Планувальник #lifebalance

Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz

• Видавництво: Laurum
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: тверда
• Кількість сторінок: 260

Ви ведете малорухливий спосіб життя? Ви проводите багато часу перед комп'ютером? Ваша фізична активність закінчується на ходьбі від офісу до стоянки? Ви хочете це змінити, але вам не вистачає системності та мотивації? Планувальник #lifebalance – результат співпраці досвідченого дуету дієтолога та фізіотерапевта. Це не звичайний календар, а ваш особистий проект зміни звичок на здоровіші та, як наслідок, повернення енергії для дій. Протягом наступних 12 тижнів ви матимете можливість запровадити у своє життя 12 маленьких кроків, які дозволять вам ефективно і впорядковано впроваджувати принципи здорового способу життя у своє повсякденне життя. Планувальник допоможе вам пізнати себе, свої звички та модель роботи, внести деякі корективи, які в кінцевому підсумку допоможуть вам досягти поставленої мети. Вас будуть вести крок за кроком, і щотижня ви отримуватимете нове завдання щодо зміни виду діяльності або ідеї щодо поживної їжі. Ви здивуєтеся, наскільки простим є шлях до змін на краще. У планувальнику ви знайдете, серед іншого: - найважливіші принципи раціонального харчування, - план харчування та список покупок, - поради та підказки для підвищення фізичної активності, - пропозиції щодо простих вправ, які ви також можете виконувати в офісі, - місце для спостереження за вашим прогресом, - місце для запису щоденного розкладу. Незалежно від того, наскільки напружений ваш графік, за допомогою цього планувальника ви зможете виробити у своєму житті звички, які будуть корисні для вашого здоров’я. Планер оснащений: щоденним розкладом, місцем для цілей і нотаток, трьома різнокольоровими стрічками, кишенькою для паперу та еластичною стрічкою для закриття всього. Усередині ви також знайдете спеціальні сторінки зі зразками вправ і планувальником їжі, який ви можете вирізати та зберегти. *** bLife – дует у складі дієтолога, маг. Людмила Подгурська-Ставецька та фізіотерапевт Марта Вашкевич. Автори проводять навчальні семінари для підвищення обізнаності щодо здоров’язберігаючих форм поведінки в повсякденному житті, а також спеціалізовані семінари для пацієнтів із ожирінням, пацієнтів, які проходять хірургічне лікування ожиріння, онкологічних пацієнтів та їхніх родин. Вони пропагують здоровий спосіб життя не лише серед тих, хто під їх опікою, а й серед своїх близьких.

[Марка,9788380876897,8/23/2023 23:07:30]