Побийте свій рекорд. Ефективні тренування з 5 км ...

Олександр Пушкін

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 152
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788328300941
• Рік випуску: 2015
• Видавництво:

• Стан: як новий

Цей інноваційний навчальний посібник для бігунів є найчіткішим і найдокладнішим джерелом інформації про розумне тренування, яке мені доводилось мати. - Білл Роджерс, чотириразовий переможець Бостонського та Нью-Йоркського марафонів, біжить з нами! В останні роки Polakoacute;w став справжнім божевіллям бігу. Деякі люди тренуються на паркових доріжках лише як хобі, тоді як інші тренуються методично, щоб взяти участь в одному з багатьох заходів вуличного бігу, які організовуються в країні та в усьому світі. Незалежно від того, чи хочете ви просто покращити свої результати чи кинути виклик іншим бігунам, ця книга навчить вас тренуватися розумніше та бігати швидше на будь-якій дистанції. Книга надасть вам інформацію про: плани тренувань на улюблену дистанцію з поправкою на кількість кілометрів, які ви пробігаєте протягом тижня; відповідний темп бігу під час тренувань на швидкість; доцільність вибору великих відстаней і способів їх подолання; підготовка до важливої ​​кар'єри та досягнення повного потенціалу; боротьба з травмами; найкращі гоночні стратегії на улюблені дистанції; досягнення оптимальної психічної форми, що дозволяє ефективно тренуватися та брати участь у змаганнях. Кожне з п’яти розкладів тренувань було збагачено цінними порадами щодо початку змагань і порадами від спортсменів світового рівня. Ви навчитеся використовувати знання фізіології вправ, щоб тренуватися найефективніше, враховуючи цільові відстані. Незалежно від того, яку відстань ви хочете пробігти, ця книга допоможе вам досягти найвищого рівня! nbsp; ldquo;Надзвичайно організована книга, що містить таблиці, розклади та контрольні списки, які допоможуть бігунам організувати свої тренування. Прості інструкції в книзі також передають знання та мудрість, показуючи орієнтованому на результат бігуну, що вам потрібно думати, а не просто діяти. mdash;nbsp;Гордон Бакуліс, головний редактор, nbsp;Running Timesrdquo; nbsp; Піт Пфіцінгер був двічі членом олімпійської команди США з марафону та був одним із найкращих марафонців в історії Сполучених Штатів. Він також досвідчений спринтер. Він має багаторічний досвід роботи тренером і займається roacute, а також підтримує розвиток гравців. Він є популярним колумністом журналу Running Times; mdash; у нього там є свій маленький куточок під назвою «Звіт лабораторії Пфіцінгера». Скотт Дуглас — колишній головний редактор журналу Running Times, для якого зараз пише статті. Дуглас бере участь у змаганнях з бігу з 1979 року і чудово розуміє бігунів, яким доводиться поєднувати тренування та участь у змаганнях з роботою та особистим життям. Він став відомим у спільноті бігу завдяки своїм колонкам під іменем Scott Speaks. Ці колонки стосувалися проблем і хвилювань бігунів, які беруть участь у змаганнях.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.