Основні питання теорії, методології та практики фітнесу

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Glińska-Wlaź Justyna, Worek Agnieszka, Warchoł Krzysztof

✅ Мова: польська

✅ Видавництво: Fosze

✅ Формат: 14,5x21,0 см

✅ Сторінок: 104

✅ Палітурка : М’який

✅ Вага: 0,145

✅ Рік: 2024

✅ ISBN: 9788375861754

✅ EAN: 9788375861754

✅ Код: 24378001149KS AZ5%

Найбільш природними видами діяльності для людини є: біг, стрибки та метання. Біг був однією з навичок, необхідних для життя, а також великою силою, яка гарантувала значну здобич під час полювання. З часом навички та діяльність змінювалися, а потреби людей ставали різноманітнішими. Людина почала інтенсивно працювати, і, як наслідок, потребувала відпочинку у вільний час. Враховуючи різноманіття виконуваних заходів, кожен мав різну кількість вільного часу і витрачав його на різні форми відновлення. Відпочинок, як ми знаємо, може бути пасивним, наприклад, переглядом телевізора, читанням книги, прийняттям сонячних ванн, іграми тощо, і активним відпочинком, наприклад, прогулянками, їздою на велосипеді, плаванням, прогулянками в гори, грою в бадмінтон тощо. У часи, коли у всіх нас мало часу, рух дуже важливий. Ми знаємо, що викликає дефіцит фізичної активності та які його наслідки: діабет, ожиріння, інфаркт, біль у хребті, погане самопочуття. Далі більш детальні ефекти можна перераховувати довго. Тому варто пам’ятати про регулярні фізичні навантаження, які запобіжать багато проблем. Не лише щодо здоров’я. Цей сценарій є збіркою теоретичних і, перш за все, практичних пропозицій щодо використання фітнесу як виду фізичної та рухової активності, як в індивідуальних, так і в групових заняттях.