ОСНОВНІ ПИТАННЯ ТЕОРІЇ, МЕТОДОЛОГІЇ ТА ПРАКТИКИ ФІТНЕСУ

ГЛІНСЬКА-ВЛАУ ЮСТИНА, ВОРЕК АГНЕШКА, ВАРХОЛ КШИШТОФ

• Видавництво: FOSZE
• Рік видання: 2021
• Палітурка: М'ЯКА
• Формат: 145 x 210 мм
• Кількість сторінок: 104
• EAN: 9788375861754

Найбільш природними видами діяльності для людини є: біг, стрибки та метання. Біг був однією з навичок, необхідних для життя, а також великою силою, яка гарантувала значну здобич під час полювання. З часом навички та види діяльності змінювалися, а потреби людей ставали різноманітнішими. Людина почала інтенсивно працювати, і, як наслідок, потребувала відпочинку у вільний час. Враховуючи різноманітність виконуваних заходів, кожен мав різну кількість вільного часу і витрачав його на різні форми відновлення. Як відомо, відпочинок може бути пасивним, наприклад, перегляд телевізора, читання книги, сонячні ванни, ігри тощо, та активним, наприклад, прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, фітнес, походи в гори, гра в бадмінтон тощо. У часи, коли у всіх нас мало часу, рух дуже важливий. Ми знаємо, що викликає дефіцит фізичної активності та які його наслідки: діабет, ожиріння, інфаркт, біль у хребті, погане самопочуття. Далі більш детальні ефекти можна перераховувати довго. Тому варто пам’ятати про регулярні фізичні навантаження, які запобіжать багато проблем. Не тільки щодо здоров'я. Цей сценарій являє собою збірку теоретичних і, перш за все, практичних пропозицій щодо використання фітнесу як виду фізичної та рухової активності, як в індивідуальних, так і в групових заняттях.

[Код пропозиції,24378001149KS,9788375861754,2024-01-10 17:50:48]