Psyllium 500g - КОМОРОВА

Клітковина є ключовим елементом здорового та поживного раціону. Не всі знають, що він відіграє важливу роль у боротьбі із зайвою вагою і правильній роботі травного тракту. Дефіцит цієї поживної речовини може порушити перистальтику кишечника та призвести до неприємного метеоризму або проблем із дефекацією.

Псиліум має величезний вміст харчових волокон, що робить його важливим для функціонування травної системи, оскільки він зв’язує воду. .. в кишечнику.

Більше того, псиліум корисний для нашої кровоносної системи - регулярне вживання насіння значно знижує артеріальний тиск.

До переваг вживання подорожника відноситься також контроль над нормальною кров'ю рівень холестерину. Це чудовий продукт для людей, які борються з ожирінням, оскільки псиліум завдяки високому вмісту клітковини, безперечно, сприяє підвищенню відчуття ситості, що, безперечно, призведе до усунення щоденних перекусів між прийомами їжі.

Псиліум допомагає позбутися від ожиріння шкідливих грибків і бактерій з організму, які можуть викликати запальні захворювання шкіри. Хороша звичка — випити склянку води, змішаної з насінням псиліуму — це додасть вашій шкірі справжнього сяйва!

Харчова цінність на 100 г:

енергетична цінність: 1137 кДж

енергетична цінність: 276 ккал

білки: 14 г

клітковина: 51 г

вуглеводи: 13 г (включаючи цукру: 0,6 г)

< b >жири: 7,3 г

(включаючи насичені жирні кислоти: 0,9 г)

сіль: < 0,01 г

Не турбуйтеся про смак

Насіння псиліуму мають нейтральний смак, тому це ідеальний продукт для «контрабанди». Додайте ці чудові насіння до свого щоденного смузі, вівсяної каші чи йогурту та отримайте користь для здоров’я від такої смачної страви!

Як використовувати?

Для для здорової дорослої людини оптимальна доза псилліуму становить 1-2 чайні ложки на день, бажано з невеликою кількістю рідини.

Важливо, що при регулярному вживанні подорожника надзвичайно важливим є достатнє постачання води - принаймні 2-2,5 літра на день.

p>

Будьте обережні з побічними ефектами!

Щоб повною мірою скористатися перевагами псилліуму, ви також повинні взяти до уваги можливі побічні ефекти.

Люди, організм яких не пристосований до дієти з клітковиною, спочатку можуть відчувати сильний дискомфорт у вигляді метеоризму або запору. Варто зменшити добову дозу подорожника і збільшити кількість випивається води. У деяких людей на цю рослину може бути алергічна реакція. Псиліум також може перешкоджати всмоктуванню деяких антикоагулянтів, аспірину або антидепресантів - про це варто повідомити лікаря. Людям, які страждають на гіпотонію, слід уникати його вживання через його властивості знижувати артеріальний тиск.