попереду. Як біг врятував моє життя

• Автор : Белла Маккі
• Формат (см) : 20,6 x 13,5
• Кількість сторінок : 320
• Знайти маржинасі
  • , коли ми зустрічаємося Катастрофа: Нещодавні розлучення та психічні проблеми, які тривають роками, змушують її ледве затримати диван і не в змозі "зчепитися" або "почати знову", як і всі радить. Одного разу вона йде на те, чого вона ніколи не робила до власної волі: він кладе в спортивні взуття і проходить. Ця перша спроба триває не занадто довго, але наступного дня Белла, на його подив, знову виходить. А потім знову. І знову. Він починає встановлювати відносно прості цілі: пробігти п’ять кілометрів, йти на роботу, робити кілька поштовхів. Незабаром вона бачить, наскільки змінився її настрій: вона почувалася не так добре роками. Попереду автор з великою відстані до себе, почуття гумору та нестримна чесність розповідає про те, як біг допомагав їй боротися з депресією та тривожними розладами. Він звертається за порадою лікарів, психологів, спортсменів та друзів, щоб поділитися натхненними історіями, науковими дослідженнями та порадами, які показують, наскільки фізичні вправи можуть покращити настрій. Ця весела та мотиваційна книга покаже вам, як рухатися вперед і спробувати вирішити проблеми - якими б маленькими я не буду першими кроками. 4 Після бурхливого розлучення вона боролася з депресією та тривогою. Одного разу несподівано вона почала балотуватися на себе, що - як вона визнає - врятувала їй життя. Попереду - її дебют. Книга швидко здобула статус бестселера "Sunday Times" і була вказана у списку найкращих публікацій про психічне здоров'я відповідно до журналу "стиліст". Я не знаю, чи я коли -небудь почну працювати, але ця книга надзвичайно надихає. Нігелла Лоусон. Велика ода для бігу перетворюється на надзвичайно сміливу та чесну історію про боротьбу з тривожними розладами. Це важлива, книга емпатії, яка показує, що працює як простий, але ефективний метод подолання тривожної реальності. Джо Ліцетт геніальний, повне розуміння погляду на психічні захворювання та фізичні навантаження. Макі Белла буде втішатися - і буде стимулювати - багато. Це добрий і чесний голос, який спонукає вас нарешті поставити кросівки та рухатися. Це також допоможе вам - і це дуже важливо - зрозуміти, що люди, які страждають від тривожних розладів. Лінн Ерімт.

Книга на розетці : у неї можуть бути незначні пошкодження обкладинки, складки або невеликий бруд, але це не впливає на комфорт читання або значення вмісту.