Посібник із вимірювання потужності Джо Фріла

ЦЕ ПРАВДА: вимірювач потужності — найкращий навчальний інструмент, який ви можете встановити на свій велосипед. Навіть якщо ви берете участь у перегонах багато років, але завжди фінішуєте в групі, за допомогою вимірювача потужності ви можете піднятися на подіум за один сезон.

Наявність вимірювача потужності – це одне; знати, як ним користуватися, це інше. Інструкція з вимірювання потужності розкриває значення чисел, пояснює налаштування та простими словами описує, як тренуватися з вимірювачем потужності. Система тренувань Джо Фріла миттєво покращить вашу підготовку, фізичну форму та швидкість їзди. Навчальний посібник Power Meter містить тижневі плани тренувань для шосейних перегонів, гонок на час, триатлону та марафону. Крім того, 12 силових тренувань підвищать вашу аеробну витривалість, силу м’язів, швидкість спринту та навички підйому в гору. Тренуйтеся розумніше та змагайтеся швидше з навчальним посібником Power Meter. Це повний посібник для досягнення вищого рівня спорту.

Автор: Джо Фріл

Видавництво: ПУХ МАКРА, серпень 2014

ISBN: 978-83-939670-0-1

Кількість сторінок: 244

Розміри: 150 x 203 мм

Переклад: Міхал Кравчик

Обкладинка: м'яка

ЗМІСТ:

ЧАСТИНА I Що таке вимірювач потужності та чим він може вам допомогти?

Розділ 1 Навіщо використовувати вимірювач потужності?

Розділ 2 Що таке потужність?

Розділ 3. Як почати тренування з вимірювачем потужності?

ЧАСТИНА II. Як ефективніше тренуватися за допомогою вимірювача потужності?

Розділ 4 Ваші зони влади

Розділ 5 Інтенсивність тренувань

Розділ 6 Ефективніше та швидше

Розділ 7 Використання вимірювача потужності в спортивних змаганнях.

ЧАСТИНА III. Як за допомогою вимірювача потужності покращити свою гонку?

Розділ 8 Вимірювання потужності в шосейних гонках і гонках на час

Розділ 9 Вимірювання сили в триатлоні

Розділ 10 Вимірювання сили в марафонах