Посібник із використання розуму
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 21
Оплачивая «Руководство по использованию вашего ума» данное изделие из «Психология, социология» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Посібник із використання розуму
- Автор: Нікодем Рись
- Кількість сторінок: 304
- Формат: 140x205
- Палітурка: М'яка обкладинка
- ISBN: 978-83-8151-649-5
- Видавництво: Видавництво РМ
- Рік видання: 2022
Практикуючи психотерапію, я помітив, що вона складається з багатьох корисних технік, і деякі з них можна використовувати без присутності психотерапевта. Після такого спостереження стало зрозуміло, що індивідуальні особисті зустрічі з психологом у деяких випадках не є обов’язковими, щоб щось змінити у своєму житті чи покращити його якість. Ця книга базується на цьому переконанні.
Зі вступу
Кожен із нас відчуває важкі емоції. Страждання і біль, гнів і образа, стрес і тривога неминучі. Однак те, як ми з ними впораємося, багато в чому залежить від нас. На кожному етапі нашого життя ми можемо розвивати навички управління стресом, регулювання емоцій, встановлення цілей і діяти відповідно до цінностей. Нікодем Рись, психотерапевт і творець каналу «Психологія в кадрі» на YouTube, представляє корисні техніки та пропонує різні вправи, корисні для роботи з емоціями. Усі ці інструменти походять від когнітивно-поведінкової психотерапії.
З цієї книги ви дізнаєтеся, зокрема:
· як боротися з неприємними емоціями та нав'язливими думками,
· як звільнитися від надмірного стресу та паралізуючої тривоги,
· як запровадити нові звички, долаючи прокрастинацію та відсутність мотивації.
Нікодем Рись – психолог і когнітивно-поведінковий психотерапевт. Щодня займається психотерапією для дорослих та підлітків. Це допомагає впоратися з тривогою, симптомами депресії, проблемами у стосунках та іншими психічними труднощами. Також проводить тренінги та вебінари, в тому числі: з подолання стресу та управління емоціями. У вільний час веде освітній канал на YouTube: Психологія в кадрі. Захоплюється своєю професією, гірськими походами, медитацією та здоровим способом життя.