Періодичне голодування для початківців

Ів Майєр, Джейсон Фунг, Меган Рамос

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2023
• Палітурка: буклет
• Формат: 205х145 мм
• Кількість сторінок: 312

Дізнайтеся про переваги та принципи періодичного голодування

У книзі ви знайдете принципи періодичного голодування та абсолютно новий підхід до схуднення та здоров’я. Основним методом, описаним авторами, є періодичне голодування. Можливо, ви вже шукали інформацію про принципи періодичного голодування або розмовляли з кимось, хто використовував періодичне голодування. Існує багато думок щодо посту. Деякі люди хочуть змінити свій раціон не з причин втрати ваги. Чи може піст відточити ваш розум і зменшити ризик раку? Однозначно так. Такий спосіб харчування також може допомогти вам, якщо ви боретеся з синдромом полікістозних яєчників, діабетом 2 типу, жировою хворобою печінки, серцевими захворюваннями та багатьма іншими захворюваннями. Вам потрібен друг, який розповість вам абсолютну, об’єктивну правду про піст і принципи періодичного голодування. У цій книзі ви знайдете трьох таких людей: ветерана дієтичних воєн Єву Майєр, провідну дослідницю голодування, яка має проблеми зі здоров’ям, Меган Рамос і доктора Джейсона Фунга, піонера в боротьбі з ожирінням природними методами.

Як підготуватися до голодування або періодичного голодування?

Ця книга — це більше, ніж просто детальний план голодування. Ви знайдете посібник зі способу життя, який допоможе вам підготувати себе, свою кухню та свою родину до нових харчових звичок. Ви також дізнаєтесь, як вирішити поширені проблеми з голодуванням, наприклад боротися з побічними ефектами та дотримуватися дієти під час свят і свят. Ви дізнаєтесь, як підготувати свій розум до посту та самостійно складете план, який допоможе вам зберегти здорові звички. Ви знайдете пояснення, чому не варто звинувачувати себе в наборі ваги і чому цього разу ви відчуєте щось нове.

Голодування - найдавніший спосіб відновлення здоров'я. Перевірте, як це може вам допомогти

Є багато причин зробити піст частиною свого життя. З суто медичної точки зору багато захворювань розвиваються через надлишок жирової тканини. Надмірна вага підвищує ризик серцевих захворювань, інсульту та раку. Втрата ваги підвищує рівень ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), або так званого хорошого холестерину, і знижує рівень тригліцеридів, що сприяє зниженню ризику розвитку перерахованих вище захворювань. Надмірна вага може підвищити артеріальний тиск, загострити артрит, порушити сон, викликати біль у спині та захворювання печінки тощо. Діабет 2 типу, тісно пов’язаний із збільшенням рівня жиру в організмі, також є основною причиною сліпоти, захворювань нирок та інфекцій. З цією книгою ви зможете легко позбутися цих недуг природним, неінвазивним способом.

Як піст впливає на психіку?

Існує елемент голодування, який виходить далеко за рамки того, що показують ваги або аналізи крові. Це психічні та емоційні проблеми, пов’язані з втратою ваги та погіршенням здоров’я. Це можуть бути залежність, сором і провина. Вирішення цих труднощів є таким же важливим, як і вирішення проблем, безпосередньо пов’язаних з тілом. Якщо вас захоплює простота і сила посту, прочитайте книгу та дізнайтеся про результати наукових досліджень. Вивчати принципи періодичного голодування варто незалежно від того, чи хочете ви скинути два або сто сорок два кілограми, або просто поправити своє здоров'я. Найкращий науковий доказ, який ви можете отримати, це спробувати голодувати самостійно та відчути зміни у власному тілі.

Відкрийте для себе розгадку таємниці ожиріння, не відчуваючи голоду

[Марка,9788382724554,2/28/2023 23:35:28]