Запрошуємо вас придбати чудову книгу:

Пізнай, прийми та полюби себе. - MacCutcheon Megan

Самооцінка - це наше уявлення про себе. Високий чи низький рівень відіграє фундаментальну роль у тому, який шлях ми обираємо перед лицем повсякденних викликів – це змушує нас почуватися щасливими та заповненими або пригніченими та нікчемними.

Це особливо важко для жінок – їх засуджують щоразу крок – їх критикують за зовнішній вигляд, поведінку чи стиль виховання.

Меган МакКатчеон розробила програму з п’яти кроків, щоб допомогти жінкам підвищити свою самооцінку, незалежно від того, з яким рівнем самооцінки вони починають процес з.

Найважливішими етапами підвищення самооцінки є:

Крок 1. Пізнайте себе, щоб визначити, ким ви є сьогодні, який досвід і звички сформували вашу поточну самооцінку;

Крок 2. Подбайте про себещоб усунути «внутрішнього критика», використовуйте підтримуючі твердження та подбайте про себе фізично та емоційно;

Крок 3. Поважайте себе, щоб, будуючи власну систему цінностей, не догоджати іншим за рахунок себе і виконувати свої обіцянки;

Крок 4. Прийміть себе, щоб впоратися з критикою, визнаючи свої обмеження та недосконалості, і мати можливість пробачити себе та інших;

Крок 5. Полюбіть себе щоб мати можливість приймати компліменти, довіряти собі, виявляти та виражати почуття, необхідні для зміцнення вашої самооцінки.

Незалежно від того, наскільки високо чи низько ви зараз себе уявляєте, ви знайдете тут методи та способи боротьби з критикою та підвищення впевненості в собі. Чи можете ви уявити, наскільки легшим було б життя, якби ми просто любили та приймали себе такими, якими ми є?

Меган МакКатчеон

Вона є ліцензованим консультантом із приватними практика у Відні, Вірджинія (США). Вона здобула ступінь магістра освіти в галузі консультування громадських організацій в Університеті Джорджа Мейсона та ступінь бакалавра наук з комунікації в Бостонському університеті. Він експерт із самооцінки. Співпрацює з блогом GoodTherapy.org.

Деталі: пізнайте, прийміть і полюбіть себе. - MacCutcheon Megan

Назва: Пізнай, прийми та полюби себе.

Підзаголовок: 5 кроків, щоб зміцнити свою самооцінку

Автор: MacCutcheon Megan

Видавець: Zwierciadło

ISBN: 9788381321662

Оригінальна назва: Робочий зошит із самооцінки для жінок

Перекладач: Iwańska Katarzyna

Мови: польська

Рік видання: 2021

Кількість сторінок: 224

Формат: 17.0x24 0,0 см

Обкладинка: м'яка з клапанами