Кулінарні практики. Швидко та здорово від сніданку до вечері - Грантковська Беата, Гронтковський Ігор

Грантковська Беата, Грантковський Ігор

Беата та Ігор Грантковські, Practulinarnini. Швидко та корисно від сніданку до вечері Беата та Ігор. Вони вже понад 15 років готують, створюють рецепти, роблять стилі та фотографують. За цей час вони придумали, випробували, сфотографували та опублікували понад 5000 рецептів. Автори рубрики «У гарній формі» у щомісячнику «Moje Gotowanie», присвяченій життю у формі. Кілька років вони спільно створювали кулінарні рубрики в «Добрих радах», «Олівії» та місячнику «Moje Smaki Życia». Автори сайту prackulinarni.com і популярного профілю в Instagram. Чи можна харчуватися здорово, живучи в постійній поспіху? Чи можна приготувати смачну їжу, не проводячи половину дня на кухні? А чи можна з простих і доступних інгредієнтів скласти поживні страви? ТАК! Ми готуємо разом від сніданку до вечері, в дусі флекситаріанської дієти (однієї з найкращих і найкорисніших!), без спеціальної підготовки та вишуканих покупок. Крім сніданків, обідів і вечерь, ви також знайдете ідеї для десертів, гарнірів, соусів і закусок. Приготування страви, тобто приготування та термічна обробка (вона «сама робить», на неї треба дивитися і час від часу помішувати) займає не більше 45 хвилин. Перший етап, який включає вас повністю, займає максимум 15 хвилин. Решта на стороні плити та духовки. Багато страв можна приготувати заздалегідь - їх можна взяти і розігріти в ланч-боксі. Для кожного рецепту ви знайдете калорійність і поради, як змінити блюдо, що в нього додати, а чим замінити. Експериментуйте, використовуйте ті інгредієнти, які вам більше подобаються. Отримуйте задоволення від приготування та смаків, зрештою, рецепт – лише натхнення!