Природний біг, Денні Абшир

Якщо ви шукаєте поради, які могли б покращити вашу техніку бігу, і вас цікавить ідея природного бігу, ви знайдете необхідні поради в книзі Денні Абшира. Автор починає з пояснення, що таке природний біг, а також описує еволюцію бігу та різні тенденції у створенні взуття для бігунів. Це спонукає нас спостерігати за собою та оточуючими і помічати ті елементи техніки, над якими варто попрацювати - надмірний нахил окремих частин тіла набік або викривлення стоп. Ви отримуєте поради, які допоможуть вам самостійно проаналізувати свою поставу під час бігу та виправити свої помилки. З книгою ви вивчатимете рухи окремих елементів тіла під час ходьби, бігу та спринту. Окремий розділ присвячено біомеханіці стопи та найбільш поширеним видам аномалій їх будови. Abshire знову надає вам інструменти, щоб перевірити, чи стосуються вас певні проблеми. Розповідає про вплив взуття на техніку бігу та показує, як бігти, щоб не приземлитися на п’яту. Щоб поступово впроваджувати зміни, ви також отримуєте повний план тренувань, силові, фітнес-вправи та вправи на розтяжку. Завдяки книзі ви зменшите або виключите ризик отримання травм.

Формат: 15,5 х 22,0 см

Кількість сторінок: 212

Вага: 0,40 кг

Рік випуску: 2013