Програмування силових тренувань

Марк Ріппето

Перекладачі: Пьотр Паздей

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 280

Рік випуску: 2019

ISBN: 978-83-7579-722-0

EAN: 9788375797220

Марк Ріппето, один із найвидатніших американських авторитетів у галузі силового тренування, та Енді Бейкер, засновник Kingswood Strength and Conditioning і давній спортсмен, створили детальний збірник, який дає змогу зрозуміти фізіологічні механізми силової адаптації. Вони обговорюють різні обставини, пов’язані з процесом нарощування сили, і дають практичні поради щодо ефективної регенерації, харчування, відсутності прогресу чи відновлення після помилок, допущених у результаті занадто швидкого збільшення ваги.

Однак найбільшою перевагою цієї книги є практична частина про створення навчальних програм для початківців, середнього та досвідчених людей.

Практичне програмування силових тренувань є ідеальним доповненням і, багато в чому, продовженням книги «Почни з силою», яка є професійним і надійним вступом у світ силових тренувань.

Почніть із сили: легендарний посібник із тренувань зі штангою

Марк Ріппето

Перекладачі: Паздей Пьотр, Ситар Якуб

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,5x27,5 см

Кількість сторінок: 384

Рік випуску: 2018

Книга Марка Ріппето є посібником, який доводить, що фізична сила все ще залишається однією з найважливіших речей у спорті. Автор представляє просту, логічну, практичну і, перш за все, комплексну програму вправ зі штангою, яка назавжди змінить ваш підхід до силових тренувань. Хоча книга адресована головним чином молодим спортсменам, поради, які містяться в ній, також можуть використовувати люди, які тренуються з метою відпочинку, незалежно від їхнього фізичного стану, статі чи віку. Кожна вправа описана крок за кроком, представляючи різні аспекти роботи зі штангою, щоб допомогти вам розвинути справжню силу.