Раби дофаміну. Вправи Анни Лембке
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Оплачивая «Дофаминовые рабы. Упражнения Анны Лембке» данное изделие из «Психология, социология» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Раби дофаміну. Вправи, Анна Лембке
- Назва: Раби дофаміну. Вправи
- Оригінальна назва: Dopamine Nation Workbook
- Автор: Анна Лембке
- Переклад: Grażyna Chamielec
- Видавець: Zysk i S-ka
- Дата виходу: 2025-03-04
- Рік видання: 2025
- Обкладинка: м'яка з клапанами
- Кількість сторінок: 184
- Ширина виробу: 18
- Висота виробу: 22,5
- ISBN: 9788383354842
РАБИ ДОПАМІНУ. ВПРАВИ - ПРАКТИЧНА ПРОГРАМА ДЛЯ ПОДОЛАННЯ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД ЗАДОВОЛЬСТВ
Чи відчуваєте ви, що вам стає все важче відірватися від телефону, серіалу, їжі, шопінгу чи соціальних мереж? Чим більше стимулів у вашому розпорядженні, тим менше задоволення ви відчуваєте? У цій книзі крок за кроком показано, як звільнитися від дофамінової пастки та відновити рівновагу.
📘 Вправи від автора міжнародного бестселера «Раби дофаміну» – доктора Анни Лембке, одного з найвпливовіших спеціалістів із психіатрії залежностей у світі.
💡 ЩО БУДЕ ВИ ЗНАЙДЕТЕ ВСЕРЕДИНІ?
✔ практичні, короткі та ефективні вправи для виконання щодня
✔ тести, які допоможуть розпізнати власні джерела звикання
✔ інструкції для початку детоксикації дофаміну
✔ інструменти для скидання механізму винагороди
✔ стратегії для відновлення внутрішнього балансу
✔ приклади з життя пацієнтів, які надихають і дають надію
Це не теорія - це конкретний план дій, який можна реалізувати вже сьогодні.
✨ ЧОМУ ЦЯ КНИГА ТАКА ВАЖЛИВА?
У світі, який нескінченно бомбардує нас задоволеннями, ми можемо... почуватися все гірше і гірше. Надлишок дофаміну призводить до:
- зниження мотивації,
- хронічної втоми,
- тривожності та дратівливості,
- проблем із концентрацією,
- поведінкової залежності та залежностей від психоактивних речовин.
Завдяки цим вправам ви навчитеся заспокоювати надмірно стимульований мозок, відновлювати рівновагу та відчувати себе справжніми. задоволення.
🎯 ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА?
✔ для тих, хто хоче зменшити надмірне споживання
✔ для людей, перевантажених роботою, соціальними мережами та технологіями
✔ для людей під час або після дофамінової детоксикації
✔ для терапевтів, тренерів і людей, які підтримують інші
✔ для тих, хто хоче відновити контроль над своїм часом та емоціями
💬 Це книга, яка не тільки відкриває вам очі, але й дає інструменти, щоб змінити ваше життя.
Ви хочете перестати бути рабом дофаміну?
Почніть з першої вправи.