Регулювання маси тіла у спорті. Оптимальні харчові варіанти та фізіологічні механізми

Автор: krzysztof mizera, justyna mizera

ean: 9788375798753

Тип публікації: БЕЛИТТЯ

p> p: 232

sid: 3330470

Регулювання маси тіла у спорті. Оптимальні харчові варіанти та фізіологічні механізми

Досягнення або підтримка оптимальної маси тіла є важливим у більшості спортивних дисциплін, як на аматорському, так і на професійному рівнях. Іноді на рекреаційному рівні це лише питання візуального ефекту (я вправляюсь краще) або покращити своє здоров'я. У футболі, баскетболі, бігу, їзді на велосипеді або тенісі занадто велика маса тіла може знизити швидкість або знизити ефективність організму, а також збільшує ризик травм. У багатьох дисциплінах маса тіла часто безпосередньо впливає на конкуренцію (ваги категорії), і, наприклад, у бойових видах спорту (бокс, боротьба, ММА тощо) або фігурні види спорту (бодібілдинг, фітнес тощо) - це головний фактор, що визначає участь у самій конкуренції. Дані показують, що 70-80% спортсменів визнають вагу, тобто регулювання маси тіла завдяки різним харчовим методам та практикам, спрямованим на зміну складу тіла в різний час, і ця група призначена для спортсменів, тренерів, фізіотерапевтів та дієтологів. Автори представляють різні харчові варіанти, методики та фізіологічні механізми регулювання маси тіла, поділені на набивання або зменшення ваги в коротший або довший період. Крім того, вони описують методи та методи лікування, які використовуються спортсменами, та пояснюють їх фізіологічну основу для їх впливу на організм. Автори також звернули увагу на наслідки невідповідних практик, які використовуються багатьма гравцями - особливо тих, що використовуються в так званому швидкому схудненні, що означає зменшення до десятка або більше кілограмів протягом декількох днів. Книга практична - це сукупність інформації, ефективні поради та конкретні харчові плани для досягнення очікуваної маси тіла.