RELACJE NA HUŚTWACE JAK UWOLNIĆ SIE OD NEGATYWNYCH

ВІДНОСИНИ НА ГОЙДАЛКАХ ЯК ЗВІЛЬНИТИСЯ ВІД НЕГАТИВНИХ ЛЮДЕЙ

Як часто ви реагуєте так, про що потім шкодуєте? Ви звинувачуєте, критикуєте, скаржитеся, висуваєте нереалістичні вимоги або відсторонюєтеся, замктаєтеся в собі і почуваєтеся скривдженими? Після цього ви зациклюєтеся на ситуації, переживаєте її заново і страждаєте від почуття провини. Ви говорите собі, що наступного разу буде зовсім по-іншому, але врешті реагуєте точно так само. Пора припинити зводити стіни та почати створювати зв’язки! Причиною труднощів у міжособистісних стосунках є глибоко вкорінені, несвідомі моделі мислення. Автори, посилаючись на принципи схемної терапії та терапії прийняття та зобов’язань, пояснюють, як вони спричиняють проблеми поведінки та призводять до зміцнення непрацездатних стратегій дій, які зрештою перешкоджають побудові здорових стосунків. Щоб уникнути перерахованих вище труднощів, необхідно відмовитися від негативних уявлень про себе і свої стосунки зі світом, а також чітко визначити власні цінності та керуватися ними. Техніки та приклади, описані в книзі, допоможуть вам розпізнати та зрозуміти закономірності, які виникають у вас, а завдяки практичним вправам ви звільнитеся від того, що блокує вас і ускладнює побудову приносних стосунків. Якщо ви хочете побудувати щасливі стосунки, засновані на цінностях, навчіться: • розпізнавати та змінювати негативні моделі поведінки в контактах з людьми, • контролювати свої реакції на фактори, що активують моделі, • звільнятися від негативного впливу хворобливих думок і емоції, • використовувати техніки уважності у взаємодії з людьми, • керуватися своїми цінностями в контактах з близькими, • використовувати позитивні стратегії спілкування. Станьте тим, ким хочете бути, і будуйте стосунки, якими хочете!

Вага: 0,37

EAN: 9788374899901

Видавець: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Дата випуску: 07/12/2022

Артикул: 9788374899901

(prod_id:  12310964)