Революція бігу, або як бігти далі, швидше та уникнути травм

Загальноприйнято вважати, що біг не потребує вивчення техніки, оскільки це цілком природна навичка. Ця удавана легкість є однією з причин великої популярності цього виду спорту: тисячі людей різного віку просто починають бігати, швидко виявляючи, що завдяки тренуванням вони стають здоровішими, красивішими та набагато задоволенішими своїм життям. На жаль, бігуни, як любителі, так і спортсмени, часто страждають від травм. Біль у колінах і стегнах, хвороби м’язів і суглобів часто ускладнюють життя любителів бігу.

Якщо ви хочете насолоджуватися бігом і уникнути небезпечного перевантаження м'язів і суглобів, у вас під рукою правильна книга. Тут ви знайдете набір надійної інформації, заснованої на біомеханіці та фізіології, яку повинен знати кожен, хто займається бігом. Завдяки наведеним тут порадам ви швидко розробите кращий біговий крок, що мінімізує навантаження на ваш опорно-руховий апарат і водночас значно підвищить працездатність вашого організму.

Завдяки цій книзі:

• Ви дізнаєтесь про взаємозв’язок між анатомією та технікою рухів

• Ви дізнаєтеся, як вибрати найбільш підходяще взуття для бігу

• Ви навчитеся техніці виконання розминкових вправ

• Ви дізнаєтесь, як усунути ризик травми під час бігу

• Ви можете легко змінити свій стиль бігу на безпечніший і ефективніший

Біжіть розумніше, бігайте безпечніше!

Доктор Микола Романов — олімпійський тренер, спортсмен і доктор фізіології. Він найбільш відомий розробкою методу «Поза» — техніки бігу, заснованої на результатах багаторічних досліджень у галузі біомеханіки та фізіології, завдяки якій спортсмени досягають кращих результатів і набагато рідше страждають від травм.

Курт Брунгардт уже більше десяти років є відомим тренером з бодібілдингу та фітнесу в Нью-Йорку. Він також є автором багатьох популярних тренувальних програм. Його допомогою користуються як спортсмени та актори, так і літні люди, які хочуть покращити свою фізичну форму.