Рік з Євою Ходаковською. Ваш щоденник фітнесу

Єва Ходаковська, Лефтеріс Кавукіс

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 256
• Розмір: 16,5x23,5 см
• ISBN: 9788363534004
• Рік випуску: 2013
• Видавець: K.E. Liber

• Стан: хороший

Це унікальний персональний путівник на шляху до вражаючої зовнішньої та внутрішньої трансформації під керівництвом найпопулярнішого польського тренера Єви Ходаковської для всіх, хто хоче зробити фітнес частиною свого способу життя. Тренер з усієї Польщі, кількість шанувальників якої у Facebook перевищила півмільйона, автор бестселера «Змініть своє життя з Євою Ходаковською», DVD з тренуваннями, додатків із вправами, амбасадор бренду Adidas і рекордсмен у найбільших загальнонаціональних групових тренувань, з’являється в її останній публікації як особистий тренер для всіх, хто хоче відчути повне фізичне та психічне оновлення у своєму житті. У книзі Єва Ходаковська пропонує фізичну активність протягом року, направляючи, мотивуючи та показуючи, як досягти всебічної метаморфози протягом цього часу, а також надаючи практичні інструменти, які дозволяють самостійно планувати тренування та перевіряти їхні результати. Книга розрахована на 12-місячний цикл діяльності, який можна розпочати в будь-яку пору року. Він містить пакети спеціальних вправ для кожної частини тіла, таблиці планів тренувань і контролю результатів, мотивацію на кожен місяць і численні поради щодо тренувань і дієт, місця для нотаток і документації вашої трансформації. Книга містить спеціальні додатки з цінними порадами для тих, хто займається спортом, особистий календар на 2014/15 та супроводжується унікальними фотографіями відомого фотографа польських та міжнародних зірок Марлени Бєлінської.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.