Посібник містить складки або потертості, але все ще читабельний.

Опис

Книга - посібник

"Ролінг - самомасаж"

Опис товару

• Нова книга - посібник: " Катання - самомасаж» ”
• Автор: фізіотерапевт Конрад Домагала, магістр
• Описані та сфотографовані позиції та способи їх виконання
• 36 сторінок

Деталі

Навантаження на опорно-руховий апарат, пов’язані з повсякденною діяльністю, професійною роботою, стресами, вимушеним положенням тіла, заняттями спортом дуже часто призводять до надмірного напруження м’язів. , а тому дискомфорт і часто біль . Тривалий стан напруги може спричинити вторинні проблеми з суглобами та хребтом.

Хороший спосіб впоратися із надмірною напругою м’язів – це перекочування. Роллінг використовується для розслаблення м'язів і фасцій і є різновидом самомасажу, його перевага полягає в тому, що його можна виконувати самостійно навіть за невелику кількість часу.

Роллінг можна використовувати:

- для розслаблення м’язів

- як спеціальна допомога в зменшенні м’язової напруги, пов’язаної з повсякденною діяльністю, стресом

- для зменшення напруги м'язів у зв'язку з перевантаженням

- у спорті, як профілактичний елемент (попередження травм, перевантажень) і прискорення регенерації

- як елемент біологічної регенерації

- як елемент реабілітації

Посібник містить описи та фотографії положення та виконання перекочування окремих частин тіла: ніг, рук, спини та грудей за допомогою гладкого валика та м’яча середньої жорсткості. Існують також інші варіанти підбору аксесуарів для катання, і вони залежать від рівня розвитку та індивідуальних уподобань.

При наявних травмах або захворюваннях опорно-рухового апарату необхідно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. перед накочуванням, як і слід. Показання до накочування слід оцінювати індивідуально, і можуть знадобитися рекомендації спеціаліста.