Рости без страху
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 3
Оплачивая «Растём без страха» данное изделие из «Учебники» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Рости без страху
Автор: Крістофер Маккаррі
EAN: 9788374898461
Рік випуску: 2025
Молоді люди часто борються з почуттям страху, тривоги, панічних атак і надмірного занепокоєння. Це цілком природно - особливо в підлітковому віці, коли все стає більш інтенсивним. Однак, якщо страх починає домінувати, паралізує вас, забирає радість життя і робить неможливим справлятися з повсякденними справами – потрібно знайти вихід, як з ним впоратися.
Посібник «Ростимо без страху» не змусить тривогу зникнути раптово. Однак це допоможе підліткам краще орієнтуватися в житті, а отже, також впоратися з тривогою здоровим і конструктивним способом. Уникнення, відволікання від тривожних думок або заглушення емоцій - найпоширеніші стратегії боротьби з тривогою. Однак вони не вирішують проблему — вони лише приносять короткочасне полегшення.
Завдяки цій книзі молоді люди:
• навчаться здорових, альтернативних стратегій боротьби зі страхом і тривогою,
• навчаться розуміти та приймати свої емоції, почуття та думки — включно з важкими,
• визнають присутність страху у своєму житті та водночас перестануть піддаватися це,
• дізнається, як, незважаючи на страхи та тривогу, вживати важливих для них дій, у яких вони знаходять сенс,
• розвивати стійкість, мужність і впевненість у собі.
Терапія прийняття та зобов’язань, на якій базується ця книга, допомагає розвинути психологічну гнучкість – здатність робити те, що ми хочемо, навіть коли тривога говорить нам, що це небезпечно або надто важко. Наукові дослідження підтверджують ефективність АСТ-терапії в лікуванні різних типів тривоги, від генералізованого тривожного розладу, панічного розладу до обсесивно-компульсивного розладу.
Для кого ця книга?
• для підлітків, які страждають від тривоги
• дорослих, які хочуть їм допомогти
Що ви знайдете в книзі:
• легка, практична та конкретна мова,
• зрозумілі та легко засвоювані знання.
• приклади, поради та вправи відповідають проблемам і викликам, з якими стикаються молоді люди.
• ефективні інструменти та стратегії, які допомагають справлятися з ситуаціями, що викликають тривогу