Обеззброїти страх. 25 способів знайти внутрішній мир

Автор: Різа Вільямс

EAN: 9788327126641

Тип видання: книга

Сторінок: 144

SID: 3265406

Обеззброїти страх. 25 способів знайти внутрішній мир

Багато людей відчувають тривогу. Це може проявлятися різними способами, але ніколи не буває приємним. Якщо ви шукаєте ефективні інструменти, щоб контролювати його та зменшити стрес, ця книга, написана терапевтом, який спеціалізується на боротьбі з тривогою, представляє 25 креативних способів знизити рівень тривожності в п’яти ключових сферах. Це: стрес, соціальна фобія, тривожні думки, самооцінка та описані інструменти, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), тренінгу усвідомленості, наративній терапії, позитивній психології та інших видах терапії. В описі кожного з них ви знайдете практичні поради та прості дії, які ви можете негайно зробити, щоб почуватися краще та спокійніше. РІСА ВІЛЬЯМС – ліцензований психотерапевт та тренер. Він спеціалізується на питаннях, пов'язаних зі способами зниження рівня тривожності та стресу. Вона є автором статей для оздоровчих журналів і професором Університету Лос-Анджелеса. «Як творча людина, я ціную методи та інструменти, описані автором, які допомагають у багатьох повсякденних стресових ситуаціях». Я відразу почав виділяти та позначати різноманітні цікаві факти, знайдені серед порад Різи Вільямс. Я жадібно читав цю книгу, розуміючи, що вона допомагає мені краще пізнати себе. Це значно спростило моє життя!» Мігель Чавес, актор («Не дуже точна наука», NBC) «Ми всі час від часу боремося з тривогою, тому в цій книзі знайдеться щось для кожного. Вправи прості, практичні і не вимагають підготовки, а їх роботу пояснює Крістіна Елстон, редактор журналу "L.A." Батько»