Обеззброїти страх. 25 способів досягти внутрішнього спокою та кращої самооцінки

• Автор: Вільямс Різа
• Видавництво: Publicat
• Рік видання: 2022
• Кількість сторінок: 144
• Формат: 14,5 x 21,0 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788327126641

Багато людей відчувають тривогу. Це може проявлятися різними способами, але ніколи не буває приємним. Якщо ви шукаєте ефективні інструменти, щоб контролювати його та зменшити стрес, ця книга, написана терапевтом, який спеціалізується на боротьбі з тривогою, представляє 25 креативних способів зниження рівня тривоги. Це: стрес, соціальна фобія, тривожні думки, самооцінка та описані інструменти, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), тренінгу усвідомленості, наративній терапії, позитивній психології та інших видах терапії. В описі кожного з них ви знайдете практичні поради та прості дії, які ви можете негайно зробити, щоб почуватися краще та спокійніше. РІСА ВІЛЬЯМС – ліцензований психотерапевт та тренер. Він спеціалізується на питаннях, пов'язаних зі способами зниження рівня тривожності та стресу. Вона є автором статей для оздоровчих журналів і професором Університету Лос-Анджелеса. «Як творча людина, я ціную описані автором методи та інструменти, які допомагають у багатьох повсякденних стресових ситуаціях.»; Камілла Браун, режисер Різноманітні цікаві факти, знайдені серед порад Райзи Вільямс. Я жадібно читаю цю книгу, розуміючи, що вона допомагає мені краще пізнати себе! NBC час від часу ми боремося з тривогою , тому в цій книзі кожен може знайти щось для себе. Вправи прості, практичні і не вимагають жодної підготовки, а їх роботу пояснюють цікаві факти з області нейронаук»; Христина Елстон, редактор журналу «L.A. Parent». /p>