Вчені погоджуються: якщо ви рухаєтеся, у вас більше енергії, ви старієте повільніше та рідше хворієте. Встаньте з дивана та присвятіть лише 30 із своїх 1440 хвилин щодня тому, щоб почуватися краще. Ви зменшите ризик розвитку депресії, діабету та хвороби Альцгеймера, серед іншого (список справді довгий).

Два шведські психіатри та вчені – Андрес Хансен, автор, зокрема, бестселера Вийти Ваш мозок і Карл Йохан Сундберг - пояснюють, чому потрібно тренуватися і як це робити, щоб якомога довше залишатися у формі та молодими. Вони спростовують усі міфи та стереотипи, пов’язані з взаємозв’язком душі та тіла.

Автори, спираючись на власний клінічний досвід та наукові дослідження, показують, що фізичні вправи є найкращими ліками у світі. Крім того, вам не потрібен рецепт! Захоплююча історія про надзвичайний зв’язок між рухом і нашим самопочуттям дає змогу встояти перед бажанням зробити хоча б кілька енергійних кроків.