ROZRUSZAJ SWÓJ MÓZG PAKIET 4, ANDRES HANSEN

Пропозиція включає пакет, що складається з таких товарів:

Здоровий мозок у здоровому тілі

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 144х205
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788324062546

Феноменальний бестселер, що розкриває таємниці мозку

У книзі шведського психіатра, автора бестселера «Виключіть свій мозок» практично та зрозуміло пояснюється, наскільки корисна фізична активність для мозку та гарного самопочуття.

Навіть невеликі фізичні вправи допоможуть вам зменшити стрес і занепокоєння. Вони також можуть значно покращити роботу мозку та продуктивність. 20 хвилин бігу або ходьби допоможуть вам краще зосередитися і підвищать рівень дофаміну.

Яка оптимальна доза тренування для вашого мозку? Як фізична активність впливає на пам'ять і старіння? Що таке ейфорія бігуна? Які прості вправи найкраще виконувати перед напруженою зустріччю або прийняттям складного рішення? Як повною мірою використовувати потенціал і новітні знання про роботу мозку? Як прості дії, такі як щоденна прогулянка з собакою або поїздка на роботу, можуть допомогти йому?

Рух не тільки стимулює вас і покращує самопочуття, але й позитивно впливає на пам’ять, настрій, сон, підтримує вашу творчість і стійкість до стресу.

Відкрийте для себе захоплюючі наукові відкриття, які допоможуть вам краще зрозуміти таємниці мозку та подбати про своє здоров’я та благополуччя.

Виключіть свій мозок. Як подбати про свій мозок в епоху нових технологій

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 140х205
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788324063772

Чи отримує мозок прискорений курс із технологій?

Як використовувати новітні програми, щоб вони служили нам на благо і не викликали розчарування чи тривоги? Книга шведського психіатра та автора багаторічних досліджень в Інтернеті розкриває секрети роботи мозку під час зустрічі з новими технологіями та дає конкретні поради.

Вимикайте мобільний телефон на одну-дві години протягом дня. Навіть кілька хвилин вправ в день допоможуть вам зменшити стрес і поліпшити концентрацію. Увечері змініть зображення на телефоні на чорно-біле, це зменшить викид дофаміну і бажання гортати новини. Не перевіряйте робочу електронну пошту безпосередньо перед сном. У соціальних мережах намагайтеся стежити лише за людьми, з якими ви дійсно хочете спілкуватися. Це лише приклади ефективних порад, які містяться в цій книзі.

Чому використання Instagram активує ті самі зони мозку, що й полювання на диких тварин? Що відбувається з нашою пам’яттю, коли ми покладаємося виключно на GPS під час водіння? Що таке цифрова заздрість і чи може Інтернет позбавити нас емпатії? Нам доводиться щодня протистояти інформаційному цунамі, і наші дзеркальні нейрони, піддані впливу соціальних мереж, стимулюють наш мозок постійно порівнювати себе з іншими.

Дізнайтеся про останні наукові відкриття та подбайте про здоров'я свого мозку!

Шведський бестселер удостоєний престижної премії Health Award of the Year.

Андерс Хансен, шведський лікар, спеціаліст з психіатрії Каролінського інституту. У своїй останній книзі він зрозуміло пояснює останні відкриття в нейробіології та пояснює, як ми можемо використовувати їх у повсякденному житті.

Заспокойте свій мозок

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 144х205
• Кількість сторінок: 280
• EAN: 9788324064410

Як почуватися краще та подбати про себе у скрутний час?

Хоча життя людства ніколи не було кращим, багато хто з нас почуваються погано. Ми живемо в епоху постійного стресу, великої кількості негативної та сумної інформації, а порівняння себе з іншими погіршує наше самопочуття.

Книга шведського психіатра та автора багаторічних досліджень мозку дозволяє нам зрозуміти, які механізми керують нашими емоціями та самопочуттям, і дає конкретні поради щодо того, як ми можемо покращити своє самопочуття та почуватися краще.

Розмішайте свій мозок

• Видавець: Знак
• Рік випуску: 2024
• Палітурка: буклет
• Формат: 203х148 мм
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788324068340

30 хвилин ходьби в день можуть продовжити ваше життя!

Вчені погоджуються - якщо ви рухаєтеся, у вас більше енергії, ви старієте повільніше і рідше хворієте. Встаньте з дивана і присвятіть лише 30 хвилин з 1440 щодня тому, щоб почуватися краще. Ви зменшите ризик розвитку депресії, діабету та хвороби Альцгеймера, серед іншого (список справді довгий).

Два шведські психіатри та вчені - Андрес Гансен, автор, серед іншого, бестселера Вийдіть зі свого мозку , і Карл Йохан Сундберг - пояснюють, чому потрібно займатися спортом і як це робити, щоб якомога довше залишатися у формі та молодими. Вони спростовують усі міфи та стереотипи, пов’язані із взаємозв’язком душі та тіла.

Автори, спираючись на власний клінічний досвід і наукові дослідження, показують, що фізичні вправи є найкращими ліками у світі. Крім того, вам не потрібен рецепт! Захоплююча історія про надзвичайний взаємозв’язок між рухом і нашим самопочуттям не дає можливості встояти перед бажанням зробити хоча б кілька енергійних кроків.

[Stamp,9788324062546_9788324063772_9788324064410_9788324068340,3/26/2024 7:09:14 PM]