Сама суть. Уважність. Тренування уважності

Як знайти спокій у швидкоплинному світі (книга + MP3 з медитаціями) Майндфулнес – це метод тренування розуму, який допоможе вам зрозуміти, що благополуччя та життя в гармонії з собою впливають на кожну дію та надають вам сміливості справлятися з повсякденними труднощами. Бестселер, який змінить ваше життя! Дізнайтеся про перевірену восьмитижневу програму, засновану на когнітивній терапії на основі уважності (MBCT), яка успішно використовується, серед іншого, для лікування депресії. Поверніть собі радість життя та навчіться справлятися зі стресом та дратівливістю в епоху повсякденної суєти та хронічної нестачі часу. МР3-записи з медитаціями – ідеальне доповнення до книги (код доступний для завантаження в книзі), завдяки якому ви почнете усвідомлено переживати теперішній момент і цінувати «тут і зараз». Про книгу: Хочете жити повнішим і щасливішим життям? Я однозначно рекомендую доступні методи, які ви знайдете в книзі «Уважність». Тренування уважності. – Деніел Гоулман, автор бестселера «Емоційний інтелект». Мир у зовнішньому світі можливий за умови, що ми відчуваємо мир усередині. Досягти такого стану дозволяє книга Марка Вільямса і Денні Пенмана. — Голді Хоун, американська актриса Книга, яку варто рекомендувати. Він представляє практику уважності, завдяки якій ми можемо відчути повноту життя тут і зараз. – Дагмара Гмітрзак, тренер з особистісного розвитку, терапевт, соціолог, автор книг Про авторів: Марк Вільямс – професор клінічної психології Оксфордського університету, директор Оксфордського центру уважності. Один із творців когнітивної терапії на основі уважності (MBCT). Денні Пенман - доктор біохімії, журналіст "Daily Mail", також співпрацює з "The Independent" і телебаченням BBC. Співавтор і автор посібників, присвячених майндфулнесу, зокрема: Майндфулнес для здоров’я, виданих у серії «Само седно». Перекладач: Катажина Зімнох