Назва: Самооборона.

Автор: Богуслав Скут.

Видавництво: Фотографія для Фундамент майбутнього ”, Варшава 1992 р. 255 стор., (навчальні) фото в тексті, м’яка лакована обкладинка, формат 14,5х20,5 см.

Гарний стан - загальний знос на обкладинці та всередині - в іншому випадку нормально.

Опис: Саморобний захист - для власного задоволення та вигоди, щоб покращити свою фізичну форму, підвищити впевненість у собі та здатність протистояти нападнику.

Тут ви знайдете всі практичні поради щодо оволодіння прийомами захисту та організації тренувань .

Засвоєння інформації, що міститься в книзі 139 методів захисту також допоможуть вам із понад 450 фотографіями практичних вправ.

Ви можете забезпечити собі особисту безпеку в ситуаціях, які загрожують вашому здоров'ю чи навіть життю. Ця книга дає вам такий шанс – скористайтеся ним!

Зміст (назви розділів):

Від автора;

Від видавця;

Ознайомлення з вправами;

Уразливі місця;

Місця і способи нанесення ударів;

Підготовчі вправи;

Колодки і кидки;

Прийоми захисту:

• Звільнення руки від хвата; - Звільнення рук від передньої ручки; - Звільнення рук від ручки ззаду; - Звільнення від напівпереднього захоплення; - Звільнення від напівназадного хвата; - Передній дросельний захист; - Захист від удушення зі спини; - Захист від задухи на землі; - Звільнення шиї від «краваткового» захоплення; - Звільнення від утримання шиї «нельсон»; - Захист від хапання за волосся; - Захист від хапання рукою за комір; - Захист від захоплення рукава; - Захист від захоплення одягу; - Захист від удару; - захист від удару; - Захист від удару кийком; - Захист від нападу з ножем; - Захист від пістолета; - Виведення з ладу.

- Рекомендую!