SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności..
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 10
Оплачивая «SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności..» данный товар из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
САМОПІВЧУТТЯ. Використовуйте методи усвідомленості, щоб прийняти себе та створити внутрішню силу
- Автор: Крістофер Гермер, Крістін Нефф
- Видавець: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Рік видання: 2022
- ISBN: 978-83- 7489- 975-8
ПРЕМ’ЄРА: 21 ВЕРЕСНЯ 2022 р.
Вісім тижнів усвідомленого самоспівчуття
Уявіть, що ви маєте найкраще друг поруч з тобою. Друг, який переживає важкий час, зробив те, про що шкодує, зіткнувся з серйозним випробуванням або бореться з проблемою. Ви проявляєте до нього розуміння, турботу, співчуття і доброту. Ти намагаєшся бути його союзником. Ви не критикуєте, ви не засуджуєте, ви близькі. А тепер уявіть, що ви ваш найкращий друг...
Це суть співчуття до себе, тобто здатність бути хорошим другом собі, коли нам це найбільше потрібно: коли ми почуваємося розгубленими, невмілими , недосконалий, безпорадний. Завдяки цьому ми можемо дивитися на себе з прийняттям і добротою і визнавати власні недосконалості. Практика самоспівчуття підвищує вашу самооцінку та допомагає вам боротися зі своїм внутрішнім критиком. Таке ставлення також є надійним джерелом підтримки, навіть коли наш світ руйнується: воно формує психічну стійкість, знімає тривогу та депресію.
Численні дослідження співчуття до себе показали, наскільки це корисно для нашого добробуту. буття. Цей науково обґрунтований посібник крок за кроком показує, як звільнитися від суворих суджень і нездійсненних стандартів, щоб досягти благополуччя.