Секрети реабілітації. Як впоратися з болем і повернутися до форми після
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 8
Приобретая «Секреты реабилитации. Как справиться с болью и вернуться в форму после» данный товар из каталога «Краеведческие и природные альбомы» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Рано чи пізно кожен із нас відчуває біль чи травму. Проте ми не безпорадні. Наше тіло не є крихким, навпаки – воно сильне та адаптивне. Вивчивши відповідні методи вправ, отримавши знання та змінивши своє ставлення, ми можемо визначити проблему та зробити перші кроки до одужання. У книзі «Секрети реабілітації» Том Уолтерс і Глен Кордоза покажуть вам, як саме це робити.
У цій книзі ви знайдете:
• важливі знання про біль і методи лікування як гострих, так і хронічних больових станів,
• систематичний підхід до травм — як розпізнати типи травм, які вас мучать, і вибрати правильні методи реабілітації та вправ,
• крок за кроком програми, які показують, як покращити рух, рухливість, силу та міцність тканин,
• стратегії полегшення болю та лікування травм, напр. масаж м’яких тканин, розтяжка, вправи на рухливість і силові тренування,
• знання, які допоможуть вам приймати обґрунтовані рішення, наприклад, чи робити операцію,
• інформація про запобігання травмам або рецидивам болю.
Озброївшись такими знаннями, ви не будете сприйнятливі до страху та невпевненості, які супроводжують біль і травми, і ви почнете брати на себе відповідальність і керувати своїм здоров’ям. Бо вихід завжди є. Незалежно від того, чи відчуваєте ви невизначений біль, травму чи хронічний біль, і, здається, нічого не допомагає, наведені тут процедури покажуть вам, що саме робити. Просто знайдіть розділ із описом болючої чи пошкодженої частини тіла, виберіть правила поведінки, які відповідають вашим симптомам, і розпочніть триетапну програму вправ.
У посібнику ви знайдете 30 програм для найпоширеніших типів болю та травм кожної частини тіла, як-от:
• біль у спині,
• розтягнення зв’язок і розтягнень, включаючи розтягнення щиколотки та зап’ястя, розтягнення м’язів підколінного сухожилля або травми хребта хлистового типу,
• нервові болі, пов’язані з ішіасом, зап’ястним тунельним синдромом, грижами дисків і поперековим стенозом,
• тендинопатії, напр. лікоть тенісиста, лікоть гравця в гольф, тендинопатії згиначів стегна, сідниці або зв’язки надколінка,
• розриви зв’язок і сухожиль – ахіллові, ротаторні манжети, підколінні сухожилля, пах, ACL, MCL, LCL і PCL,
• перешийки плеча та стегна,
• вивихи губ і розриви,
• розриви меніска,
• підошовний фасциит,
• компартмент-синдроми фасціїту,
• артрит – шиї, колін і стегон.