Сила без сили

колективна робота

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 264
• Розмір: 16,5x23,5 см
• ISBN: 9788372295194
• Рік випуску: 2016
• Видавництво:

• Стан: як новий

Чотири заняття по 30 хвилин на тиждень. Комплексна та зрозуміла програма для всіх, хто хоче досягти найвищої фізичної форми у своєму житті, що складається з прийомів силових тренувань командос. Цей список був підготовлений фахівцем з фізичної підготовки у спецпідрозділах США, а в його приватному житті – триатлоністом і спортсменом з бойових мистецтв. Вправи базуються на тренуванні з власною вагою, а програма складається з чотирьох півгодинних занять на тиждень, які однаково добре можна виконувати вдома, на природі, у готельному номері чи на роботі. Вони ефективніші для нарощування м’язів, ніж підняття тягарів, і спалюють більше жиру, ніж аеробіка, і вони безпечніші, ніж обидва, розвиваючи природну стабільність і рівновагу та не перевантажуючи суглоби. Ефективність програми випливає з її витоків: коли після терористичних атак 11 вересня в США різко зріс попит на спецназ, необхідно було розробити систему фізичної підготовки, яка гарантувала б високу ефективність уже через кілька тижнів. , і не тільки після багатьох місяців навчання. Елементи цієї системи включені в книгу, яка здобула визнання сотень тисяч читачів у всьому світі.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.