Siła i sprawność - kalistenika

Сила та фітнес – гімнастика

Дізнайтеся секрети стародавніх греків і римлян і опануйте силові прийоми, використовуючи власне тіло як єдиний інструмент! Бажаєте збільшити силу, міць і працездатність свого тіла? Хочете досягти цього, не відвідуючи тренажерний зал? Потрібен посібник, який допоможе вам це зробити? Використовуючи вагу свого тіла та лише необхідне обладнання, ви навчитеся виконувати широкий спектр вправ, таких як віджимання, підтягування, вправи для опори та ніг. Ознайомтеся з перевіреною програмою навчання та розвиніть свій потенціал. Сила та підготовка - гімнастика містить усе, що потрібно для безпечної роботи з власною вагою: широкий спектр теоретичних знань, опис необхідних вправ на рухливість, інформацію про мобілізацію м'язів і суглобів, покрокові інструкції з понад 500 фотографіями, які точно описують хід вправ. Я давно збирався спробувати свої сили в гімнастиці. І нарешті у мене є стисла та вичерпна книга про цей вид спорту. Ешлі Калім відкриває світ художньої гімнастики так заманливо, що хочеться на мить закинути штангу та піти до місцевого вуличного тренувального парку. Томаш Савецько, автор блогу Я хлопець і дбаю про себе. Сила і фітнес - художня гімнастика - чудова вправа не тільки для професіоналів, а й для любителів і людей, які бажають урізноманітнити свої силові тренування вправами з власною вагою. Це також чудовий посібник для тих, хто хоче тренуватися вдома. Я прочитав усі посібники з тренування з власною вагою, доступні в Польщі, і мушу сказати, що книга Ешлі Калим справді унікальна. Ви навчитеся виконувати окремі вправи, поступово підвищувати їх рівень складності, уникати травм і правильно харчуватися. Однозначно варто! Марчін Кліма, інструктор з гімнастики та екстремального бігу, викладач Вищої школи інструкторів і тренерів

• Автори: Калим Ешлі
• Видавництво: Галактика
• Палітурка: м'яка обкладинка
• Обсяг: 336
• Формат: 20,5x27,5 см
• Перекладачі: Kaczmarek Paweł
• Рік видання: 2025
• ISBN: 9788375799491