Сила стійкості. Як боротися зі стресом, травмою та негараздами

Іноді ми дивуємося, чому деякі люди легко переживають важкі часи, а інші потопають у них, не маючи можливості вибратися. Що робить одних людей стійкими перед обличчям випадкових нещасть, а інших ламається? Відповідь криється в стійкості – здатності справлятися з труднощами і негараздами. Це як мати сильне тіло, розум і характер, щоб мудро реагувати на виклики життя.

Ми не можемо уникнути труднощів, які ставить нам доля. Однак те, як ми на них реагуємо, залежить від нашої здатності до стійкості. Це основа нашого благополуччя та психічного здоров’я. Отже, як розвинути цей цінний навик? У наступних фрагментах ви знайдете ключові методи, які дозволять вам відновитися після невдачі. Ви дізнаєтеся, як розвивати свою внутрішню силу, щоб успішно протистояти життєвим викликам.

Автор книги Гленн Шіральді представляє ефективні інструменти, які допоможуть справлятися як з повсякденними труднощами, так і з більш серйозними проблемами, які можуть переповнюють нас тривогою та стресом і навіть становлять загрозу для нашого життя. Завдяки численним практичним вправам ви навчитеся керувати своїми емоціями - як позитивними, так і складними - і покращите своє самопочуття.

Ви також навчитеся стратегіям піклування про своє психічне здоров'я та ефективної боротьби з почуттями тривоги, депресії та залежностей. При всьому цьому ви отримаєте справжні навички, які дозволять вам рости і розвиватися, незважаючи на негаразди, які кидає на вас життя. У наступних розділах ви дізнаєтесь, як:

Знову стати на ноги після невдач, навчаючись у них. Ефективно справляйтеся з хворобливими емоціями, щоб вони не застрягли всередині. Зміцніть свою впевненість у собі та внутрішню силу, щоб стати витривалими. Зберігайте спокій під час стресу, зберігаючи ясність розуму. Долати життєві труднощі, отримуючи цінний досвід.

• Назва: Сила стійкості, як впоратися зі стресом, травмою та негараздами
• Автор: Гленн Р. Ширалді
• Видавець: GWP Professional
• Категорія: психологія
• ISBN: 978 - 83-8258-127-0
• Обкладинка: м'яка
• Розмір: 190 x 245
• Сторінок: 344

9788382581270;1532157