Генсон Рік 

Сім практик щастя 

  Книга 

Категорії:

  Книги  > Соціальні науки , гуманітарні науки, економіка >  Психологія. Психотерапія

Опис:

Людина завжди шукала спосіб досягти щастя та повністю реалізувати свій потенціал. Ця новаторська, але надзвичайно практична та важлива книга нагадує нам, що щастя не залежить від зовнішніх обставин — це стан душі, якого ми можемо досягти, і вибір, який ми можемо зробити. Як це зробити? Рік Хенсон крок за кроком веде нас через сім універсальних практик, які допоможуть вам досягти глибокого та тривалого відчуття щастя. Він спирається на результати новітніх досліджень у галузі нейронаук і тягнеться до позачасових ідей стародавньої східної мудрості – він називає цей зв’язок нейродхармою. Хенсон рекомендує нам тренувати свій розум і зосереджуватися на хороших подіях, оскільки це дозволяє нам назавжди змінити нейронні структури мозку. В результаті еволюції наш мозок налаштований на сканування навколишнього середовища на предмет поганих новин, болючих переживань і загроз. Він надто зосереджується на них, надмірно реагує на них, і більше того, надзвичайно довго зберігає їх у своїй пам'яті. Раніше це дозволяло людям передбачати небезпеки та виживати, але сьогодні воно в основному завдає шкоди та є джерелом страждань і конфліктів. Як розірвати таке порочне коло? Ми можемо компенсувати негативне ставлення мозку, відкривши себе тому, що є позитивним і корисним, і поглинаючи це. У цьому допомагають дуже прості практики і вправи. Тренуючи розум таким чином, ми формуємо емоційну рівновагу, стійкість, уважність, доброту, вдячність і внутрішнє задоволення. Що ще потрібно для щастя? ЩО ВИ ЗНАЙДЕТЕ В КНИЖЦІ: • Доза міцних знань про мозок і його позитивну пластичність. • Вправи та медитації з науково підтвердженою ефективністю, які використовуються для формування конкретних компетенцій. • Практичні поради щодо розвитку основних розумових ресурсів у повсякденному житті. • Доступні методи подолання негативних установок і нав'язливих думок. • Чітка мова та легкий для читання вміст. Рік Хенсон написав вичерпний посібник, який поєднує теорію з вправами та медитаціями, власний досвід і практичні поради. Завдяки чіткому стилю та сповненій доброти, ця книга є безцінним джерелом знань та інструментом для щоденної роботи над щастям. ЩО ЦЕ ПРОЧИТАННЯ ДАЄ ВАМ: • Ви звільнитеся від того, що є болісним і шкідливим. • Ви досягнете емоційної рівноваги та душевного спокою. • Ви навчитеся зосереджуватися на важливому й необхідному. • Ви станете добрим і сердечним по відношенню до інших. • Ви почнете приймати те, що переживаєте. • Ви досягнете вершин свого потенціалу. • Ви підвищите свою стійкість. Сім практик для остаточного щастя: • Заспокоєння розуму • Зігрівання серця • Залишатися цілісністю • Бути цілісністю • Охоплення сьогодення • Відкриття всьому • Знайти позачасовість

Налаштування:

М'який з крильцями

Формат:

24,5х16,5 см

Номер сторінок:

272

Рік видання:

2020

... ................................................. .................

Видавництво:    GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Номер каталогу (ISBN):   978-83-7489-871-3

(prod_id:  10670520)

Дата випуску:    20 листопада 2020 р.

< b >Вага виробу:  420 г.