Силова гімнастика та фітнес.

Автор: Ешлі Калим

EAN: 9788375795097

Видавництво: Галакта

Кількість сторінок: 336

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,5 х 27,5 см

Силова гімнастика та фітнес

Дізнайтеся секрет стародавніх греків і римлян і опануйте силові прийоми, використовуючи власне тіло як єдиний інструмент!

Хочете збільшити силу , потужність і ефективність вашого тіла? Хочете досягти цього, не відвідуючи тренажерний зал? Потрібен посібник, який допоможе вам це зробити? Використовуючи вагу свого тіла та лише необхідне обладнання, ви навчитеся виконувати широкий спектр вправ, таких як віджимання, підтягування, вправи для опори та ніг. Ознайомтеся з перевіреною програмою тренувань і розвиніть свій потенціал.

Сила та підготовка – гімнастика містить усе необхідне для безпечної роботи з власною вагою:

• широкий спектр теоретичних знання,

• опис необхідних вправ на рухливість,

• інформація про мобілізацію м’язів і суглобів,

• покрокові інструкції з більш ніж 500 фото. презентація курсу вправ

Я давно думала про те, щоб спробувати свої сили в гімнастиці. І наостанок: у мене є стисла і вичерпна книга про цей вид спорту. Ешлі Калім відкриває світ художньої гімнастики так заманливо, що мені хочеться на мить закинути штангу та піти до місцевого вуличного тренувального парку. - Томаш Савецько, автор блогу "Я хлопець і я піклуюся про себе"

Сила та фітнес – гімнастика є чудовою вправою не лише для професійних спортсменів, але також для любителів і людей, які хочуть урізноманітнити свої силові тренування вправами з власною вагою. Це також чудовий посібник для тих, хто хоче тренуватися, не виходячи з дому.

Я прочитав усі доступні в Польщі посібники з тренування з власною вагою, і мушу сказати, що книга Ешлі Калим справді унікальна. Ви навчитеся виконувати окремі вправи, поступово підвищувати їх рівень складності, уникати травм і правильно харчуватися. Однозначно варто того! - Марчін Кліма, інструктор з гімнастики та екстремального бігу, викладач Вищої школи інструкторів та тренерів