Сила та ефективність - галонніка. Тренування з вагою власного тіла Ешлі Ка

Сила та ефективність - галістенік. Тренування з вагою власного тіла Каліму

Видавець: Galaxy

ean: 9788375799491

Ви хочете збільшити силу, силу та придатність тіла? Ви хочете досягти цього без необхідності ходити в спортзал? Вам потрібен путівник, який дозволить вам це зробити? Використовуючи вагу свого тіла і лише необхідне обладнання, ви навчитесь робити широкий спектр вправ, таких як насоси, витяжки -зрепус, вправи на тулуб та ноги. Відкрийте для себе перевірену програму навчання та розширіть свій потенціал.

Сила та ефективність - Калістенікі містить усе, що потрібно для безпечного спрацьовування з власною масою тіла:

• Широкий діапазон теоретичних знань,
• Опис необхідних вправ на рухливість,
• Інформація про м’яз та спільну мобілізацію,
• етап з більшою кількістю, ніж 500 фотографій.

Я давно був з наміром спробувати свої сили в Калістеніс. І нарешті я отримав стислу та всебічну книгу про цей вид спорту. Ешлі Калем представляє світ галонів, настільки заохочуючи, що я хочу на мить відмовитись від штанги і вирушив, щоб завоювати місцевий парк тренувань на вулиці.

Томаш Савекко, автор блогу Я є, ​​і я дбаю про себе

Сила та фітнес - Калістін - це блискуча позиція не лише для професійних гравців, але й для аматорів та людей, які хочуть диверсифікувати свої силові тренування з вправами. Це також відмінний посібник для тих, хто хоче тренуватися вдома. Я прочитав усі путівники, доступні в Польщі про тренування з масою тіла, і мушу сказати, що книга Ешлі Калема справді унікальна. Ви дізнаєтесь з цього, як виконувати індивідуальні вправи, послідовно збільшуючи ступінь їх труднощів, уникайте травм та належного їжі. Це, безумовно, варто того!

Марчін Кліма, інструктор Калістенікі та Екстремальна гонка, викладач інструктора та Університету Тренерса в університеті

автор : Ешлі Калім