З кожним днем ​​сильніше. Шлях до фітнесу. Як тренуватися будь-де, будь-коли та на чому завгодно

Рос Еджлі

Перекладачі: Фабер Марта

Видавець: Sine Qua Non

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 352

Проблема: 1

Рік випуску: 2020

ISBN: 978-83-8129-206-1

EAN: 9788381292061

Найвичерпніша та найповніша книга про фізичну активність, коли-небудь створена

Послухайте історії чемпіонів і дізнайтеся все про нарощування м’язів, вдосконалення техніки та здорове харчування

Зменшення жиру на 10% за допомогою шоколаду та секретів майя звучить як дешевий рекламний трюк. Однак якщо цим методом користується авантюрист, який ламає всі бар’єри людського тіла, то... в цьому має бути щось, чи не так?

Щодня сильніше – це біблія любителів спорту для всіх, хто хоче контролювати свою фізичну форму. У ньому ви знайдете записи про підготовку Росса Еджлі до встановлення рекордів під наглядом найвидатніших спортсменів з усього світу та роботу над розкриттям надлюдського потенціалу тіла.

Це перша книга, що охоплює такий широкий спектр тем, адресована як любителям фізичної активності, які шукають чітких порад і додаткової мотивації, так і досвідченим спортсменам, які цінують надійні, змістовні поради, засновані на наукових дослідженнях і свіжому подивіться на проблеми з тренуваннями та дієтою

Бестселер опубліковано в понад 100 країнах, нарешті в Польщі!

Природний рух на практиці

Corre Erwan Le

Перекладачі: Kaczmarek Paweł, Ceślak Piotr

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 480

Рік випуску: 2019

ISBN: 978-83-7579-749-7

EAN: 9788375797497

У цій новаторській книзі автор описує принципи природного руху та пояснює, як відтворити та розвинути навички, необхідні, щоб бути повністю працездатною та ефективною людиною.

По-перше, він визначає природний рух за допомогою дванадцяти принципів, які складають так званий «маніфест». Потім представлено основну інформацію, необхідну для початку природних рухових вправ, включаючи дихання, поставу, послідовність і синхронізацію рухів. Потім він пояснює ефективність вправ і показує, де тренуватися і як виконувати все більш складні рухи, щоб покращити свої навички.

Книга закінчується докладними інструкціями щодо того, як приймати багато різних положень, починаючи з позицій на землі (лежачи й повзаючи), через різноманітні проміжні пози та закінчуючи рухами вгору (лазячи й висіючи). Кожна техніка проілюстрована фотографіями, які показують, як її виконувати та правильну поставу.