Силові тренування для Bystrzaków - Lareine Chabut

Силові тренування для Bystrzaków

⭐⭐⭐⭐⭐

Один із міфів говорить про те, що силові тренування - це домен не дуже розумних і не дуже приємних хлопців, які проводять кожен вільний момент у спортзалі і з нетерпінням вступають у конфлікти з законом. Тим часом вправи з навантаженням, якщо вони належним чином і послідовно виконуються, мають чудову силу! Вони допомагають отримати та підтримувати гармонійну фігуру, збільшувати силу та витривалість, покращити добре -побудови та впевненість, уповільнити та навіть виводити зміни, пов’язані з такими підступними захворюваннями, як серцево -судинні захворювання, діабет та остеопороз.

Ця книга надасть вам знання, завдяки якому ви почнете безпечно займатися фізичними вправами та правом на свою ефективність. Ви дізнаєтесь, як тренувати окремі частини м’язів, як створити тренувальні схеми та організувати комбінації вправ, які дозволяють спалити жир найшвидше та замінити його м'язами. Ви знайдете численні навчальні плани для людей різного віку та з різними потребами. Безумовно, ви будете використовувати поради щодо належної техніки фізичних вправ, а також вибору та використання обладнання та аксесуарів.

У книзі ви знайдете:

• Основи силових тренувань
• Інформація про правила безпеки, уникнення травм, поведінки у випадку незначних травм у домі
• Опис навчання для дітей, майбутніх та свіжих матерів та інших груп з особливими потребами
• вправи в йогах, пілатів, інтерватів, інтерватів.