Засуджений до навчання

Пол «Тренер» Вейд

Перекладачі: Россовський Даріуш

Видавництво: Феєрія

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 336

Проблема: 2

Рік випуску: 2024

EAN: 9788367931182

Ось культова книга про навчання, яким може займатися будь-хто, незалежно від обставин. Легендарний Пол «Тренер» Вейд, колишній багаторічний ув'язнений, доводить, що можливо досягти форми мрії без спеціального обладнання. Коли Вейд потрапив за ґрати і зіткнувся з жорстокою реальністю, йому довелося за короткий час набратися сил і кондиції. Так було створено так зване прогресивне навчання. Великої шістки, реалізація якої забезпечила Вейду незатребуваний особистий простір свободи: свободу сильного тіла та розуму.

Тренування Пола «Тренера» Вейда, описане в цій книзі, складається з коротких і простих вправ із поступовим збільшенням складності, які ви можете легко виконувати вдома. Завдяки цим заняттям ви відкриєте для себе та збільшите свою силу та покращите свою спритність, координацію та фізичну форму, і все це без необхідності купувати спортивний одяг чи абонемент у спортзал.

Це читання надихне вас працювати систематично і терпляче, і в результаті ви досягнете неймовірних висот фізичної підготовки.

Засуджений до навчання 2

Пол Вейд

Перекладачі: Россовський Даріуш, Ліпко Ремігіуш

Видавництво: Феєрія

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 368

Рік випуску: 2024

EAN: 9788367931960

"Вам не потрібне дороге обладнання чи багатогодинні тренування в тренажерному залі, щоб збільшити свою силу та фізичну форму. Все, що вам потрібно, це вправи з власною вагою та ця книга, яка пояснює, як правильно їх виконувати.

Пол Вейд провів майже двадцять років у в'язницях США, де йому доводилося обходитися без силових тренажерів, тренажерів і добавок. Своєю наполегливою працею він довів, що ідеальна форма вимагає, перш за все, цілеспрямованості, послідовності та старанності. Запропоновані ним тренування дозволять вам збалансовано побудувати всі частини тіла без модного обладнання, а також підвищать гнучкість, загальну фізичну форму та розумову стійкість.

У книзі ви знайдете, серед іншого:

• бічні вправи для м'язів тулуба,

• вправи для косих і поперечних м'язів живота,

• тренування для збільшення сили рук і м’язів передпліччя,

• прогресивна серія вправ для литок,

• інноваційний підхід до вправ на розтяжку,

• поради, як уникнути травм.

Мінімалістичний підхід Вейда до тренувань контрастує зі складністю його системи та глибоким розумінням того, як насправді працює тіло та як можна дістатися від А до Я за найкоротший час.

Марк Рейфкінд, RKC, автор книги «Опанування важкого маятництва гирями»