Засуджено до навчання тюремного міномета

Пол Вейд

• Рік випуску: 2014
• Тип обкладинки: м'яка
• Автор: Пол Вейд
• Умова: Як новий
• ISBN: 9788372292704
• Розмір: 17 см x 24 см x 1,8 см
• Номер проблеми: -
• Серія: -
• Кількість сторінок: 333
• Вага: 0,536 кг
• Індекс: -
• ІПН: T05120883

Силові тренування без спеціального обладнання. Він містить лише шість неуточнених вправ (віджимання, присідання, підйоми ніг, підтягування тощо), але завдяки їх варіантам і розташуванню в прогресивному тренуванні спортсмен набирає такої сили, що нарешті може виконувати підтягування з однією рукою або робити віджимання стоячи на піднятих руках ноги... Цю систему організував і описав колишній в'язень із США. Обладнання в камері немає. Проте є час і мотивація не бути найслабшим. Ці обставини призвели до того, що десятиліттями в місцях позбавлення волі розроблялися ефективні та економічні методи тренувань, які з великим успіхом можуть використовувати всі, хто хоче набратися сили на будь-якому рівні підготовки - від аматорського до спортивного.Знання - це сила. З цієї причини знання про цю систему ревниво охороняються людьми, яким я довірив її за ґратами. Зібрана тут інформація рідко потрапляє за стіни в'язниці; про це ніколи нічого не публікувалося. Книга, яку ви тримаєте в руках, є першою публічною презентацією цієї системи. Прогресивне навчання у вправах «великої шістки»: сила, спритність, координація та кондиція. Короткі тренування, нескладна система. Жодного складного обладнання. Одного разу, перебуваючи за ґратами, я поставив собі за мету знати більше про стародавні силові вправи, ніж будь-хто інший із живих. За ці роки я накопичив купу нотаток. Я вибрав найкращі ідеї та техніки з усіх систем, які я навчився, щоб розробити ідеальну форму гімнастики - метод, який можна поступово використовувати, щоб отримати титанічний сила, спритність і кондиція; метод, застосування якого не залежить від доступу до складного обладнання, який займає мінімум часу і є максимально простим. Багато тренерів вважають, що джерелом сили є скульптурні м'язи. Насправді це нервова система, яка активує м’язові клітини, тому сила та потужність значною мірою визначаються ефективністю нервової системи. Неврологічний компонент сили пояснює, чому одна людина може мати набагато менші м’язи, ніж інша, але бути набагато сильнішою. ​​З точки зору практичної сили, сила сухожиль важливіша ніж розмір м'язів. Вправи з гімнастики тренують суглоби та сухожилля так, як вони працюють, що веде до більшої сили, ніж вправи із зовнішнім навантаженням. У гімнастиці суглоби розвиваються пропорційно до розвитку м’язової системи, зміцнюючи, а не послаблюючи та зношуючи. У міру того, як їхні тканини відновлюються, біль, який раніше відчувався, і стріляючий біль після тренування з обтяженнями поступово зникають, а суглоби стають краще захищеними від подальших травм.

Пояснення стану: Як новий

Книги візуально не відрізняються від нових книг. Залежно від товару можливі незначні сліди використання. Вони можуть бути злегка запилені та мати поодинокі подряпини на обкладинці. Без фізичних недоліків.