Засуджений до навчання. Журнал вправ із вагою тіла

Спенсер Джонсон, доктор медичних наук

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 280
• Розмір: 16,5x23,5 см
• ISBN: 9788372294487
• Рік випуску: 2015
• Видавництво:

• Стан: як новий

Тренування з власною вагою — це більше, ніж просто віджимання та присідання. Як гімнасти, бойові мистецтва та ув'язнені знали протягом століть, такі тренування можна використовувати для розвитку максимальної сили та м'язової маси. І оскільки для цього не потрібне обладнання, ви можете робити це в будь-яких умовах, щодня без виправдань, без клопоту та не витрачаючи час на дорогу до тренажерного залу. Вам просто потрібно знати, як виконувати вправи поступово. Один із секретів успіху тут полягає в тому, щоб відстежувати свій шлях, контролювати свій прогрес, ставити реалістичні цілі та мотивувати себе. Для цього існує щоденник, підготовлений на 100 тренувань, який не забирає зайвого часу та зусиль і дає цілу купу знань. Місце для ваших нотаток – поруч із порадами та підказками від автора тренінгу Skazany na та з унікальними кольоровими фото-інструкціями.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.