«Тренування без обладнання»

автор: Том Венуто

рік видання: 2014

формат: 165 x 240 мм

палітурка: м'яка

кількість сторінок: 369

видавництво: Галактика

EAN: 9788375793468

Хочете позбутися зайвої жирової тканини і водночас виліпити фігуру? Ви шукаєте програму, яка не базується на модних примхах і не пропонує миттєвих, але неефективних рішень? Вас цікавить план, який допоможе вам досягти бажаних результатів, незалежно від того, скільки вам років і в якій формі ви перебуваєте?

Том Венуто, ветеран фітнес-індустрії та автор бестселерів, має був визнаний фахівцем із зменшення жиру протягом двадцяти п’яти років. У книзі «Спалюй жир, набудуй м’язи», яку шанувальники називають «біблією схуднення», він пропонує революційну систему, яка допоможе не тільки схуднути, але й набратися сили, форми та здоров’я. У книзі ви знайдете, серед іншого: просту, але ефективну програму L.E.A.N., що складається з чотирьох ключових елементів, що визначають ефективне формування тіла, програму «Нове тіло» (NC-28), чотиритижневий план тренувань, який дозволяє вам виліпити своє тіло. м'язів, а також окремий комплекс вправ, ідеально підходить для початківців.

Книга Венуто адресована як чоловікам, так і жінкам. Користуючись порадами, викладеними в ньому, ви досягнете стрункої фігури, а якщо захочете, то й красивої м’язи. Автор заохочує вас досягати цих конкретних особистих цілей і водночас показує, як це зробити мудро й ефективно.

ТОМ ВЕНУТО — фахівець у галузі зменшення жирової тканини, бестселер автор і тренер, який допомагає людям досягти бажаної фігури. Він закінчив фізіологію фізичних вправ і працює у фітнес-індустрії з 1989 року, включаючи чотирнадцять років особистим тренером. Він пропагує природні та здорові стратегії зменшення жиру в організмі та нарощування м’язів, якими він сам користувався під час підготовки до природних змагань з бодібілдингу. Том поєднує останні наукові досягнення зі здоровим глуздом підходом до дієти та фізичних вправ, спрямованих на постійне перетворення вашої фігури.

Незалежно від того, чи хочете ви позбутися 5 чи 50 кілограмів, наростити м’язи чи просто зробити щоб ваше тіло виглядало гнучким, у цій книзі ви дізнаєтеся, як досягти стійких результатів безпечним, здоровим і природним способом.