Мир - це рішення

Як використовувати споглядання для вирішення життєвих проблем

На початку цієї книги я написав, що спокійна увага є найкращим інструментом для вирішення проблем. Я описав взаємозв'язок між нашою увагою та нашим способом сприйняття проблем, а також перевагами використання спокійної уваги, завдяки якому це допомагає підвищити обізнаність про проблеми та їх рішення. Коли ми перебуваємо в цьому оптимальному стані, ми можемо зупинити думки без фасту на жодному з них. Це дає вам можливість маневрувати з увагою таким чином, щоб використовувати різні перспективи, також розширену свідомість - це друга перевага. Завдяки гнучкої уваги ми можемо перейти на неупереджений режим спостереження та отримати більш обізнаність про проблему. Цей режим дозволяє нам побачити, що може бути причиною проблеми, і досягти третього переваг використання спокійної уваги, а саме здатності концентрувати свідомість. Коли ми залишаємось у режимі фокусу, ми можемо зосередитись на деталях цільового стану та викликати його. Ці три переваги спокійної уваги дозволяють ефективно переходити від проблеми до бажаного рішення. Спокійна внутрішня увага (яку ми переживаємо під час медитації та молитви) поглибить свідомість і збільшує наш вплив на проблеми - набагато більше, ніж ми, здається, перебуваємо в нормальному стані душі. На щастя, концентрація, як і будь -яка майстерність, може бути розроблена за допомогою вправ. Якщо ви регулярно використовуєте їх, ви покращите свою концентрацію, а також підвищите діапазон та ефективність вирішення ваших проблем. Не відлякуйте, якщо будь -які вправи вам важкі або не одразу принесуть очікувані результати. Просто зробіть їх, і через деякий час ви помітите, що ви приходите простіше і даєте кращі результати.