Оплачивая «Стрічка для вправи Пілатесу ТІЛО СКУЛЬПТУРА 0,65мм» данное изделие из «Ленты и резинки для упражнений» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Стрічка для пілатесу BB 102 65 Body Sculpture
Стрічка для пілатесу BB 102 65 товщиною 0,65 мм (найвищий рівень складності).
- Виробник: Body Sculpture
- Код виробника: BB 102 65
- EAN: 5903733002370
- Стан:Новий, оригінальний товар
Еластична стрічка для пілатесу BB 102 від Body Sculpture має широкий спектр застосування: використовується для пілатесу, йоги та вправ на розтяжку. Ідеально підходить для тренування розтяжки та зміцнення м'язів преса, рук, спини та тазу. Стрічка практична, проста у використанні і займає мало місця. Його основне завдання – створити опір, який необхідно подолати. Чим товщі стрічка, тим вище складність виконуваних вправ. Використання стрічки додатково навантажує м’язи, роблячи вправи більш ефективними.
Приклади вправ:
Ідеальним тренуванням є звичайний пілатес, не кажучи вже про силовий пілатес. за допомогою стрічки для пілатесу. Дослідження показали, що такі тренування майже втричі ефективніші за звичайні вправи пілатесу! Завдяки цьому ви зможете мати гарну фігуру за менший час.
М'язи живота, стегон, плечей і рук - ножиці зі стрічкою для пілатесу. Сядьте на підлогу, витягніть ноги прямо перед собою. Візьміть кінці гумки в руки і зачепіть її центр на підошву лівої ноги. Покладіть тулуб на підлогу. Між стопами і гомілками завжди повинен бути прямий кут. Напружте м’язи преса, підніміть голову і плечі. Зігніть лікті та підведіть руки до голови (руки спираються на підлогу). Підніміть пряму праву ногу вертикально. Вдихніть і швидко опустіть ногу, зупинивши її трохи над підлогою. Одночасно підніміть праву ногу. Видихніть і знову підніміть ліву ногу, опустивши праву. Повторіть все вісім разів. Потім зачепіть стрічку за праву ногу та виконайте всю вправу ще раз. Поперек, спина, стегна, задня частина рук і плечі – розтягнувши стрічку, сядьте на підлогу, витягніть ноги прямо перед собою . Зігніть ліву ногу і поставте стопу на підлогу. Візьміться за обидва кінці стрічки лівою рукою та зачепіть центр стрічки за пальці лівої ноги. Поверніть тулуб вліво і обійміть ліве коліно правою рукою. Відведіть лопатки назад. Видихніть і випряміть ліву ногу під кутом 45 градусів до підлоги, випрямляючи ліву руку назад і дивлячись позаду себе. Вдихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть вісім разів, потім перемістіть стрічку на праву ногу та виконайте всю вправу знову. Живіт, спина, плечі, стегна та руки – павук на спині. Сядьте, зігніть ноги в колінах і поставте ступні на підлогу. Зачепіть стрічку за обидві підошви, перехрестіть її на ногах і візьміть кінці руками. Повільно відхиліться назад, упріться спиною і плечима в підлогу, а коліна притисніть до грудей. Пальці ніг спрямовані вгору, лікті щільно притиснуті до тіла. Вдихніть і випряміть руки і ноги в сторони так, щоб ваше тіло утворило форму X. Затримайтеся на секунду і поверніться у вихідне положення. Не розгойдуйте з боку в бік. Повторіть вісім разів. Спина, живіт, руки та стегна - Русалка Станьте на коліна та закріпіть середину стрічки за пальці ніг, тримайте кінці руками. Повільно ляжте на живіт, щоб стрічка не зісковзнула. Тримайте лікті зігнутими, близько до тіла, а руки біля плечей. Напружте м'язи живота і спини. Випрямити руки перед собою і одночасно підняти з'єднані ноги. Зробіть руками півколо: трохи вгору, в сторони і назад. Потім опустіть руки і ноги, перемістивши руки вперед у вихідне положення. Повторіть вісім разів. Талія, верхня частина спини та зовнішня частина стегон – Морська зірка. Сядьте, зігніть ноги й поставте стопи на підлогу. Візьміть кінці стрічки в праву руку і зачепіть середину стрічки за підошву правої ноги. Складіть їх разом, зігніть
