Мистецтво відпочинку. Як знайти перепочинок у наші дні - Клаудія Хаммонд

Клаудія Хаммонд

Сьогодні бізнес став предметом гордості. Ми хвалимося тим, що ми зайняті, і в той же час ми перевтомлені. Тому до відпочинку слід ставитися як до прояву догляду за собою. Ця книга, заснована на багатьох серйозних наукових дослідженнях, підкаже нам, як це зробити. Як ми відпочиваємо? Що заспокоює наш розум? Як наше тіло отримує нову енергію? У своїй інноваційній книзі Клаудія Хаммонд спиралася на найбільше на сьогодні глобальне опитування про відпочинок, в якому взяли участь вісімнадцять тисяч людей зі ста тридцяти країн. Її результати показали, як люди розслабляються і як релаксація пов’язана зі здоров’ям. Перераховуючи (задом наперед) десять найпопулярніших форм релаксації, автор пояснює, чому релаксація важлива, а також цитує результати наукових досліджень, щоб визначити, що дійсно працює. Нарешті, це карта більш спокійного, збалансованого життя, яка дозволить кожному з нас дізнатися, як, де і коли нам найкраще відпочити. «Мистецтво відпочинку» потрапило до короткого списку премії Британського психологічного товариства за найкращу науково-популярну книгу. Захоплююча, дотепна, гарно написана... Якщо виходити з того, що читання — найкращий спосіб розслабитися, то ця книга — еквівалент наукової сієсти. На жаль, він настільки інтригуючий, що від нього важко розслабитися. Спостерігач Клаудія Хаммонд є автором багатьох книжок, удостоєних нагород, тележурналісткою та читає лекції про обізнаність громадськості з психології в Університеті Сассекса. У своїй радіопрограмі All in the Mind, яка транслюється на BBC Radio4, він поширює знання про психологію та психічне здоров’я.