Tajniki rehabilitacji
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 12
Просматривая «Tajniki rehabilitacji» данный товар из каталога «Краеведческие и природные альбомы» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Секрети реабілітації
Видавництво: Галактика
EAN: 9788375799132
Рано чи пізно кожен із нас відчуває біль чи травму. Проте ми не безпорадні. Наше тіло не є крихким, навпаки – воно сильне та адаптивне. Вивчивши відповідні методи вправ, отримавши знання та змінивши своє ставлення, ми можемо визначити проблему та зробити перші кроки до одужання. Том Волтерс і Глен Кордоза в «Секретах реабілітації» показують, як саме це зробити. У цій книзі ви знайдете: • важливі знання про біль і методи лікування як гострих, так і хронічних больових станів, • систематичний підхід до травм – як розпізнати типи травм, які вас мучать, і вибрати відповідні методи реабілітації та вправи, • програми, які крок за кроком показують, як покращити рух, рухливість, силу та витривалість тканин, • стратегії полегшення болю та лікування травм, наприклад, масаж м’яких тканин, розтяжка, вправи на рухливість та тренування з опором, • знання, які допоможуть вам приймати обґрунтовані рішення, наприклад, відмова від операції, • інформація про запобігання травмі або повторному виникненню болю. Озброївшись такими знаннями, ви більше не будете сприйнятливі до страху та невпевненості, які супроводжують біль і травми, ви почнете брати владу та керувати власним здоров’ям. Бо вихід завжди є. Незалежно від того, чи відчуваєте ви невизначений біль, травму чи хронічний біль, і, здається, нічого не допомагає, наведені тут процедури покажуть вам, що саме робити. Просто знайдіть розділ, який описує болючу або травмовану частину тіла, виберіть правила поведінки, які відповідають вашим симптомам, і почніть триетапну програму вправ. У посібнику ви знайдете 30 програм для найпоширеніших типів болю та травм у кожній частині тіла, таких як: • біль у спині, • розтягнення та розтягнення зв’язок, включаючи розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба та зап’ястка, розтягнення підколінного сухожилля або хлистові травми шийного відділу. хребта, • нервовий біль, пов’язаний із радикулітом, синдромом зап’ястного каналу, грижею міжхребцевого диска та стенозом поперекового відділу, • тендинопатії, наприклад тенісного ліктя, ліктя гравця в гольф, тендинопатії згиначів стегна, сідниці або зв’язки колінної чашечки, • розриви зв’язок і сухожиль – ахіллового, ротаторного манжети, м’язи підколінні сухожилля, пах, ACL, MCL, LCL та PCL, • перешийок плеча та стегна, • вивихи та розриви губи, • розриви меніска, • підошовний фасціїт, • компартмент-синдроми, • артрит – шиї, коліна та стегна.
Оригінальна назва: Rehab science
Підзаголовок: Як впоратися з болем і відновитися після травми
Автор: Волтерс Том, Кордоза Глен
Мова: польська
Видавець: Galaxy
Переклад: Ситар Якуб
ISBN: 9788375799132
Рік випуску: 2024
Кількість сторінок: 496
Палітурка: Тверда палітурка
Формат: 20,5x28,5 см
Тип видання: Книга
Категорія: Посібники