Ось як працює мозок. Як розумно дбати про його функціонування

• Автор: Подгорська Йоанна
• Видавець: W.A.B.
• Рік випуску: 2023
• Кількість сторінок: 416
• Формат: 16,0 x 21,5 см
• Перешивка: тверда
• EAN: 9788383190181

Важко знайти творіння, складніше за людський мозок. І, як не парадоксально, найменш зрозуміле творіння.

Ми повністю залежні на цьому трохи більше кілограмового холодцю в нашій голові. Настрій, бажання, емоції, свідомість, інтелектуальні здібності - за все це відповідає мозок і його специфічні структури, а також низка нейромедіаторів, що виробляються в нервовій системі, і зміни, що відбуваються в біохімічному бульйоні.

Те, з чим ми стикаємося щодня, впливає на наш мозок, формує нас. Те, як він функціонує, значною мірою залежить від нас, від того, чим ми - в прямому та переносному сенсі - годуємо його щодня.

Зміна нашого раціону, поведінки та розпорядку дня - і, отже, роботи мозку - має фундаментальне значення для профілактики багатьох хвороб і для кращого повсякденного функціонування. Ми можемо зробити набагато більше, щоб покращити ефективність мозку, ніж будь-який інший орган нашого тіла.

Сьогодні ми впевнені, що, серед іншого, це:

• що і як ми їмо
• в якому стані наш кишечник
• скільки часу ми рухаємося на день
• наскільки великого значення ми надаємо якісному відпочинку та сну
• це багато в чому визначає здоров’я та повноцінне функціонування нашого мозку!

Dr Asia Podgórska знайомить читача зі зв’язком між способом життя та станом нервових клітин. Якщо ви хочете краще пізнати свій мозок, зрозуміти, як нейрони спілкуються один з одним, що таке нейропластичність і звідки береться серотонін, ця книга саме для вас!