Тіло з пілатесу: найкращий домашній посібник із зміцнення, подовження та тонізування вашого тіла – без тренажерів

Метод пілатесу (R) може бути найпопулярнішою вправою сьогодення, але лікарі схвалювали його вже майже століття. Спочатку розроблений Джозефом Х. Пілатесом, щоб допомогти зміцнити та кондиціонувати м’язи, пілатес є найкращою вправою для розуму та тіла для тих, хто хоче підтягнути, оптимізувати та змінити своє тіло без збільшення результатів більш звичайних методів тренування. Тепер у книзі The Pilates(R) Body автор Брук Сайлер, один із найпопулярніших персональних тренерів у країні та власник найкращої студії з пілатесу в Нью-Йорку, re: AB, надає повну, легку - виконувати програму вправ пілатесу, які можна виконувати будь-де, будь-коли та без тренажерів. Завдяки покроковим інструкціям Siler проводить читача через повний цикл вправ на маті, кожна з яких чітко ілюструється фотографіями, малюнками та унікальними вправами для візуалізації. За допомогою пілатесу ви не тільки вирівняєте свою фігуру – ви значно покращите поставу, гнучкість і рівновагу, а також покращите своє фізичне та емоційне благополуччя. Pilates Body показує, як.

• Автор: Брук Сайлер
• Видавець: PotterTen SpeedHarmonyRodale
• Рік випуску: 2000
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 208
• Розміри: 23,5 x 19,1 x 1,2 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9780767903967