Аеробні переваги

Ефективно тренуйтеся, покращуйте продуктивність, зміцнюйте своє здоров'я

Патрік Маккеоун

Перекладачі: Паздей Пьотр

Видавництво: Галактика

Палітурка: пластикова

Формат: 15,5x22,5 см

Кількість сторінок: 376

Рік випуску: 2017

Отримайте свою аеробну перевагу!

Дихання означає життя, але скільки повітря ми повинні дихати? Якщо ваша мета — покращити оксигенацію всього тіла, останнє, що вам слід запропонувати, — це такий підхід, як: «Зробіть глибокий вдих і наповніть легені повітрям».

Світ медицини давно зрозумів, наскільки важливими для нашого здоров'я є обмеження калорій, правильне харчування та фізична активність. Наступна революція в галузі охорони здоров’я полягає у свідомому диханні, яке дозволить вам підтримувати оптимальний рівень вуглекислого газу в крові.

Дізнайтеся, як ви можете:

• збільшити інтенсивність вправ, одночасно зменшуючи рівень зусиль і зберігаючи контроль над диханням,

• досягніть ідеальної маси тіла, пригнічуючи апетит природним шляхом,

• покращити рівень енергії та здатність концентруватися,

• піднятися на вершину своїх спортивних здібностей.

Усе це всього за кілька тижнів і лише змінивши спосіб дихання.

Що нас не вбиває

Як холод і дихальні вправи допомагають відновити імунітет і втрачену еволюційну силу

Карні Скотт, Хоф Вім

Видавництво: Галактика

ISBN: 978-83-7579-580-6

Переклад: Żuławnik Jacek

Формат: 15,0x22,5 см

Кількість сторінок: 288

Обкладинка: м'яка з клапанами

Випуск: 2017

Мова: польська

Вім Хоф, нідерландський фітнес-гуру, стверджує, що він може контролювати температуру свого тіла та реакцію своєї імунної системи виключно силою свого розуму. Коли журналіст-розслідувач Скотт Карні побачив фотографію майже оголеного Хофа, що сидить на льодовику, він поставився до неї з професійним скептицизмом. Він вирішив відвідати навчальний курс під керівництвом Хофа, щоб «викрити шарлатана» і написати про це статтю. Однак він залишив навчання як затятий прихильник методу Гофа, і замість статті була написана книга.

Що нас не вбиває — це історія про те, як Карні дізнався про метод Гофа, а також розповідь про зустрічі з людьми, які завдяки йому відновили життєві сили, вилікувалися від хвороб (зокрема, аутоімунних) і скинули зайву вагу. . Результати методу Хофа вражають і були б майже неймовірними, якби не той факт, що Хоф і його учні б'ють рекорд за рекордом, а також беруть участь у численних медичних експериментах, які підтверджують ефективність методу. Те, що нас не вбиває, частково науково-популярна книга, а частково захоплююча історія про розширення меж людських можливостей.