Я супроводжую себе підручником доброти

Сара Пейтон

• Видавництво: CoJaNaTo
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: буклет
• Формат: 239х177 мм
• Кількість сторінок: 380

СУПРОВОДЖУЮ СЕБЕ ДОБРОТОЮ - ПОСІБНИК

14 MP3-записів медитації для завантаження

Програма для оздоровлення мозку та побудови позитивних стосунків із собою від Сари Пейтон

Переклад: Магдалена Стонавська

Обкладинки проілюструвала Ева Беняк-Гаремська

Вилікуйте свій мозок і побудуйте позитивні стосунки з собою

Дарувати собі ніжність, доброту, співчуття і любов здається вам непосильним завданням? Чи наратив у вашій голові викликає у вас самозвинувачення, критику та сором? Чи панікуєте ви від думки про самотність, тому що без схвалення інших людей ви не бачите в собі жодної цінності? Важкий досвід минулого кидає тінь на ваше життя, заважаючи зробити наступний крок? Ось тобі книга.

Інструкція Я супроводжую себе добротою це солідна частина доступних знань про функціонування мозку, а також вправи та керовані медитації (також доступні у формі записів), метою яких є впливати на функціонування мозку таким чином, щоб ваша голова стає дружнім місцем для вашого проживання.

Сара Пейтон спирається на останні досягнення нейронауки, психологію травми та силу емпатії, полівагальну теорію та уважність, створюючи програму самозцілення, яка буквально змінює людський мозок, повертаючи йому гармонію, здатність самозаспокоюватись та оточіть себе ніжністю.

Людський мозок створений для стосунків. Резонувати з іншими мозками - глибоке взаєморозуміння, відкритість і прийняття. Потреба в чистому зв’язку, заснованому на розумінні та любові, настільки сильна, що людина здатна знаходити резонанс не лише з іншими людьми, але й із самою собою, навіть якщо вона ніколи не набувала зразка люблячої присутності коханої людини. Неврологія та уважність показали, що мозок може заспокоїти себе добротою та теплом, як люблячий батько чи друг.

Здатність знаходити резонанс з іншими та з самим собою відкриє вам нові види глибоких зв’язків, внутрішнього спокою навіть перед обличчям викликів і розуміння того, що кожен внутрішній голос, навіть критичний і безжальний, хоче вам добра і намагається допомогти вам по-своєму. Вам просто потрібно зрозуміти, що кожна частина вашого існування цінна.

Електронний файл, доступний для завантаження після входу в обліковий запис Allegro на вкладці «Електронні книги» - «Моя полиця» (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja -polka )

[Марка,9788363860738,6/10/2024 9:02:24]