Тренування для нового альпінізму: посібник для альпініста як спортсмена

У тренінгу для нового альпінізму Стів Хаус, альпініст світового класу та посол Патагонії, і Скотт Джонстон, тренер США. Національні чемпіони та чемпіони світу зі скандинавських лиж, перетворіть теорію навчання на практику, щоб ви могли навчити себе досягати будь-якої альпіністської мети. Застосовуючи практику тренувань з інших видів спорту на витривалість, Хаус і Джонстон демонструють, що дотримання ретельно розробленого режиму є таким же ефективним для альпінізму, як і для будь-якого іншого виду спорту на витривалість, і призводить до кращих результатів. Вони надають детальні інструкції щодо того, як спланувати та провести навчання з урахуванням ваших індивідуальних обставин. Незалежно від того, працюєте ви банкіром чи гірським гідом, живете в місті чи за містом, льодолазом, альпіністом, який прямує до Деналі, чи ветераном сходження на 8000-метрові вершини, ваше розуміння того, як досягти своїх цілей, зростає в геометричній прогресії. Ви працюєте з цією книгою. Розділи охоплюють теорію та методологію тренувань на витривалість і силу, застосування та планування, харчування, висоту над рівнем моря, розумову підготовку та оцінку ваших цілей і ваших сильних сторін.

Розділи доповнюються надихаючими есе всесвітньо відомих скелелазів, зокрема Уелі Штека, Марка Твайта, Пітера Хабелера, Войтека Куртики та Вілла Гедда. Заповнений фотографіями, графіками та ілюстраціями.

• Автор: Стів Хаус, Скотт Джонстон
• Видавництво: Patagonia Books
• Рік випуску: 2014
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 464
• Розміри: 26 x 19,2 x 3 см
• Ілюстрації: кольорові фотографії та ілюстрації, діаграми, таблиці, аркуші
• Мова: англійська
• ISBN: 9781938340239