Змініть своє тіло за допомогою ваги: ​​повні плани тренувань і харчування від початківців до просунутих

Чи хотіли ви коли-небудь додати обтяження до своїх тренувань, але не знали, з чого почати? Або, можливо, ви вже піднімаєте тяжкості, але хочете знати, як досягти іншого естетичного результату? У книзі «Перетворіть своє тіло за допомогою обтяження» Хлоя Мадлі розповідає вам усе, що вам потрібно знати, щоб тренуватися з обтяженнями правильно й ефективно. Вона пропонує три різні плани вправ і харчування на вибір залежно від того, чи хочете ви втратити жир, наростити м’язи або збільшити свою силу. Незалежно від того, чи є ви початківцем, середнім чи просунутим, Хлоя проведе вас через відповідні вправи для вашого рівня. На цих сторінках є повністю ілюстровані щоденні вказівки щодо вправ і вичерпна Біблія їжі з рецептами. На цих сторінках є все, що вам потрібно знати, щоб розпочати свій шлях до важкої атлетики.

• Автор: Хлоя Мадлі
• Видавець: Transworld Publishers Ltd
• Рік випуску: 2019
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 256
• Розміри: 85,7 x 36,9 x 1,4 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9781787631601